血液|为什么心脏最怕过冬？这4个“坎”可能会致命

人的一生中心脏约跳动20亿次，源源不断地将血液输送到全身，保障机体正常运转。
冬天，大概是心脏最不喜欢的季节了，看似强大的心脏，在此时容易“内外交困”。冬季也是心内科门诊量最高的时间段。

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《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）采访专家，告诉你心脏的几个危险时刻，并教你在冬季科学养护。
受访专家
北京医院心血管内科主任汪芳
武汉市中心医院心血管内科副主任医师周炜
冬天心脏要过4道“坎儿”
防止心脑血管疾病发生，心脏要尤其当心以下4个健康坎儿。
1
气温低
气温低会激活交感神经系统，令血压升高、心脏负荷加大，原有粥样硬化斑块狭窄的血管无法扩容，就会出现心肌缺血，引起心绞痛发作。
在交感神经兴奋状态下，还可能出现粥样硬化斑块破裂出血，血栓形成，造成急性血管阻塞，引发心梗。
2
血压高
冬季天冷，血管也会热胀冷缩，外周血管收缩会导致血压升高。
发表在《欧洲高血压杂志》上的一项研究显示，温度每降1℃，收缩压就会升高0.48毫米汞柱，舒张压升高0.45毫米汞柱。

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3
湿度低
冬季相对干燥，室内空气又流通不佳，唇、鼻等部位特别容易缺乏水分，会给很多细菌入侵留下可乘之机，增加感染风险，进而易诱发心衰、冠心病等。
4
血脂升
冬季人们室外活动减少，宅在家里很容易摄入更多高脂食物，引起肥胖。高脂肪、高碳水化合物饮食会使甘油三酯、胆固醇水平升高。
而胆固醇和血压的变化均容易诱发血管堵塞，增加患者冠心病或脑卒中发作的风险。
6个时刻心脏很危险
心脏看似强大，实则脆弱，在以下几个时刻会不堪一击。
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用力太猛时
猛发力时，一旦颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落，会引发心梗、脑梗，甚至生命危险。
【 血液|为什么心脏最怕过冬？这4个“坎”可能会致命】不要有猛回头等动作；避免需要突然发力的运动，比如打羽毛球、篮球；早上起床时不要突然坐起来；不要突然变换体位，比如突然从蹲位变为站位；排便时不宜过分憋气用力。
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脾气急躁时
爱生气的人，心脏疾病的发病风险和致死率都较高。脾气急躁是A型行为特征的表现，这类人还可能存在争强好胜、不耐烦、急于求成等特点。
研究发现，A型行为模式与高血压、冠心病、心律失常等疾病的发生密切相关。
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悲伤抑郁时
过度悲伤，甚至抑郁会增加血液中葡萄糖和游离脂肪酸的含量，加重氧化应激反应，促进动脉粥样硬化，以及冠心病和高血压的发展。
突发事件的强烈刺激，甚至可能诱发急性心梗等致命性疾病。

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过度疲劳时
心脏病患者本身就处于代偿/失代偿的边缘状态，过度劳累会加重心脏负荷，打破平衡，从而诱发心肌缺血、心律失常、心衰加重。
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饭后太撑时
饱餐后血液会大量向胃肠道分流，造成血液在体内重新分配，心脏供血相对减少；食物中的脂肪、盐分被吸收进入血液，会使血液黏稠度增加。这些因素均可造成心肌缺血，甚至心梗。
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大量喝酒时
饮酒后数小时内，血管都处于扩张、血流加速的状态，可暂时降低血压，但心率会随之加快，易导致心脏病急性发作。