排毒|月经期间，尽量多吃6种“碱性食物”，或助暖宫排毒、呵护子宫( 二 ) 碱性食物|运动|有害垃圾|营养

4、皂角米
皂角米是一种营养价值非常丰富的滋补食材，其中又是一种高能量，高碳水化合物，低蛋白，低脂肪的食物，有着滋补心脏，清肝，保湿滋润、补气的功效适合各个年龄段使用。
它有着遇水膨胀的特性，属于半透明状香味，滋润也是一种纯天然绿色营养食品，可以调和人体功能，对女性朋友来说，经常食用也能够起到美容养颜、对抗衰老的作用。

5、桂圆肉
桂圆肉对女性朋友来说，也是一种很好的滋补品，桂圆当中含有丰富的铁质以及多种营养物质，有着补血养血，健脑益智，清晰安神的功效。
在女性朋友月经期间，身体虚弱，身体疲惫乏力，多吃桂圆肉可以起到补血养血的作用，也有助于调养身体，缓解贫血问题。

6、蔓越莓
蔓越莓，相信很多女性朋友喜欢他酸酸甜甜的口感，也深受人们的喜爱，蔓越莓当中含有丰富的营养价值。
对女性朋友来说，常吃蔓越莓，也能够起到抗氧化消炎杀菌的功效，在月经期间多吃一些，也可以有效抑制炎症发生，更好的保护子宫健康。

月经期，还需要做好哪些事？
1、有时间就泡泡脚
泡脚也是一种非常简单有效直接的养生保健方式，对女性朋友来说，在月经期间常用热水泡脚，有助于促进寒湿气排出，促进子宫内瘀血有害垃圾的排泄，更好的温暖，子宫化及宫寒痛经问题，保护子宫健康。
而且在每天晚上睡觉之前用热水泡脚，也有助于疏通经络，加快血液循环，促进新陈代谢，促进有害垃圾的排出，减轻身体负担，改善血液循环不畅，也有助于扩张血管，以达到暖宫的效果，最主要的是睡觉之前泡脚，还能够让身体放松，改善睡眠质量。

2、要保证腹部温暖
对于女性朋友来说，大多是寒性体质，如果不注意更会导致寒湿气加重，诱发宫寒痛经问题。
所以无论是否在月经期间，都要及时做好腹部的保暖工作，给子宫提供御寒的措施，让子宫不受寒凉，排出瘀血以及有害垃圾，保护子宫健康。

3、坚持运动
俗话说，生命在于运动，坚持运动锻炼，更有助于促进血液循环，加快新陈代谢排出多余的毒素垃圾，减轻子宫的负担。
对女性朋友来说，通过做运动也有助于保护子宫的健康，每天坚持快步走，也可以促进子宫内血液循环速度加快，通过游泳运动，更有助于提高子宫的工作能力，保持子宫内的温度。

4、做好避孕
对于有夫妻生活的女性朋友，在生活当中一定要及时做好避孕工作，身体才会更加健康，更有助于降低对于子宫的伤害。
如果不注意，就会导致意外怀孕的风险，虽然很多医院倡导无痛人流，但是做一次人流就会给子宫造成一次伤害，久而久之，导致子宫壁变得越来越薄，最终让子宫伤痕累累。

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