水果|58岁大姐腰疼数月，骨密度直线下降，这1种水果不能天天吃，太伤骨骨密度|医生|运动

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随着社会的发展，经济水平高升，许多反季水果大家也都能轻轻松松吃到，但是对于患有某些疾病的人，吃水果也需要克制。就比如各种代谢性骨病，一旦食用不当将会导致骨骼中的钙元素流失，影响骨骼健康。

【水果|58岁大姐腰疼数月，骨密度直线下降，这1种水果不能天天吃，太伤骨】大家一定都知道，南方盛产荔枝，而58岁的张大姐家就住在广州，就在今年夏天，张大姐成了个荔枝狂热爱好者。整个夏天自己的家里几乎都没少过，张大姐也是每天吃的不亦乐乎。
可没过多久，张大姐就经常感到腰酸背疼，为了自己的健康，她去往了医院检查。经过筛查，医生发现张大姐的骨密度偏低，骨量也流失了许多，所以才会出现腰酸背疼的症状。

张大姐有些懵，自己平时身体也可以，怎么突然就这样了呢。经过医生问诊才发现原来是荔枝害了她，医生表示正常人食用过多或许不太碍事，可张大姐正好处于绝经后的3-5年，是身体骨量流失最快的时候。
还经常食用这种伤害骨骼的水果，确实是会加速骨量的流失，因为荔枝属于高糖水果，而长期大量的摄入果糖，会导致骨骼的钙质流失，破骨细胞被刺激，加速骨量和骨钙的流失。

除了荔枝以外，以下3种水果也要少吃，或是“伤骨王”
1.桑葚
桑葚口感酸甜很多人都喜欢吃，但是经过专家检测，桑葚中的磷元素过高。一旦摄入过多，便会打破钙与磷之间的稳定。从而影响骨骼对于钙物质元素的吸收消化，阻碍骨钙沉淀，对自身骨质的稳定有影响。

2.橄榄
大部分骨病的因素之一，便是因为脂肪摄入过量，导致骨细胞被刺激，而橄榄这种水果中所含的脂肪与肥肉中的油脂含量不相上下，从而造成自身骨质不稳定提高骨骼密度，所以骨质不好的人要少吃橄榄。
3.椰子
骨骼有问题的人为了自身骨钙的稳固，需要少吃一些刺激骨骼的食物，而椰子中含有的钠物质过高，对骨骼来说是一种危害性的水果，一旦椰子食用过量，会严重阻碍自身的骨钙沉淀与吸收。

医生告知：骨好的人常做2件事，养出“钢筋铁骨” ，轻松远离骨病的烦恼
一、补充骨骼营养

二、适量的运动
一些人在查出患有骨病后，认为运动会加重病情，这种想法是错误的。长时间的不运动不去进行锻炼，则会逐渐降低骨骼细胞的灵活性，对于骨量生成和骨质稳固都是非常不好，因此患上骨病的患者更需要每天完成适量的运动。

小贴士：当身体不舒服的时候一定要及时的去医院，及时采取措施改善，早发现早治疗避免病情恶化危及生命的状况，坚持做到以上2点，帮你打造健康骨骼，有效预防骨病到来！