胃镜|冬天的绝佳早餐，低脂又饱腹，暖胃养胃，营养好消化，年轻人爱吃营养师|胃黏膜|脾胃

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俗话说：“一日之计在于晨，一顿不吃饿得慌” ，早上是一天的开始，需要精力充沛的状态去工作，怎么能少得了吃早餐，早餐一定要多吃点，而且要吃得健康一些。虽然我们的生活更好了，但是饮食不一定健康。其实南北方的早餐差异很大，北方人喜欢吃饺子和面条，南方人比较喜欢喝早茶，喜欢喝粥品，一年四季都根据季节的不同，饮食也不一样，夏天喜欢吃凉皮和凉面，冬天早餐肯定要吃些热乎乎的。现在早餐的花样有很多，但是年轻人都不爱吃，我家老公和孩子爱喝粥品，今天分享一款老少皆宜的燕麦粥，成本不高，简单易学，自己在家就可以做，比吃面条和包子更健康。很多人不知道这款奶香玉米燕麦粥的做法，不如看一下这粥的详细做法吧。冬天的绝佳早餐，低脂又饱腹，暖胃养胃，营养好消化，年轻人爱吃。

【奶香玉米燕麦粥的详细食谱】食材挑选：选购半根玉米（用来煮玉米粥，建议选择老玉米，不要选择嫩玉米，玉米色泽金黄，颗粒非常饱满），选购300克牛奶， 40克优质燕麦，清水适量，少许白糖，其他。

烹饪小贴士：需要挑选好玉米，燕麦和牛奶，玉米需要提前焯烫几分钟，掌握这款燕麦粥的熬制技巧，难度很低。
详细步骤：步骤1：准备好一些材料，将半根玉米全部剥成小粒，另外煮一小锅清水，玉米粒丢入锅中，煮几分钟后捞出，投入凉水之中，沥干水分。

步骤2：锅中放入洗净的40克燕麦片和玉米粒，加上适量的清水，开大火将其煮10分钟，中途要不停地搅拌。步骤3：转小火继续熬制，加上300克纯牛奶，继续煮一会儿，迅速将其搅拌片刻，放入一些冰糖和白糖，熬制成非常甘甜。

步骤4：放到常温，盛出，这道奶香玉米燕麦粥就做好了，浓郁的奶香味，喝起来非常暖和，特别适合寒冬期间来食用。
小贴士：奶香玉米燕麦粥是滋补身体的粥品之一，牛奶要选择纯牛奶，玉米要选择老玉米，燕麦要选择优质燕麦，玉米要剥成小粒，需要用热水焯烫，去掉玉米异味，还可以节省煮燕麦粥的时间。煮这款粥品很简单，先煮燕麦和玉米，加上清水大火煮，中途迅速搅拌，最后放入牛奶，先大火炖煮，后转小火慢慢熬制，最后加上白糖，煮到黏稠状，放到常温开吃。
奶香玉米燕麦粥是一款简单易学的粥品，喝起来很暖和，能够起到健脾和胃，暖身又暖胃，也能够提供身体需要的钙质和蛋白质，满满饱腹感，热量还超级低，控制热量的摄入，是年轻人最爱的早餐。 【胃镜|冬天的绝佳早餐，低脂又饱腹，暖胃养胃，营养好消化，年轻人爱吃】你们喜欢喝这款奶香玉米燕麦粥吗？（所有图片来自网络）