蛋白质含量|经常心神不宁情绪不稳定的，可以常吃此物，缓解烦躁，安神助眠

经常心神不宁情绪不稳定的，可以常吃此物，缓解烦躁，安神助眠。

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蘑菇都带有独特的香味，尤其是经过特色烹饪之后，味道更甚，十分适合食欲不佳患者食用，在平时生活中适当的食用，能增进食欲。蘑菇中含有大量的粗纤维、半纤维和木质素等胃肠难以消化的物质，在食用之后不仅仅可以大量的吸水膨胀，增加食物残渣湿度，还能刺激胃肠蠕动，有润肠通便的作用，预防便秘。

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蘑菇中热量含量极低，100g蘑菇中含有热能约20大卡，属于低能食物，并且蘑菇中蛋白质含量很高，十分适合减肥人群食用。蘑菇中蛋白质含量极高，也含有较多的活性氨基酸，尤其含有部分人体所不能合成的必需氨基酸，食用之后可促进体内蛋白质的合成，尤其促进合成免疫蛋白的合成，可增强免疫力。蘑菇中都含有镇痛镇静成分，很多药物都以真菌为原料，很多蘑菇中都含有这种有效成分，食用蘑菇也有一定的镇静作用。

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营养吃法:蘑菇炒肉片食材:蘑菇、猪肉、蒜、葱、生抽、盐、鸡精、料酒、淀粉、食用油做法:1.蘑菇洗净切片、猪瘦肉切肉丝，葱蒜切碎，将切好的肉丝倒入适量料酒，淀粉抓匀。2.锅中倒油，油热下入葱蒜，放入肉丝翻炒至变色，加入生抽翻炒几下。3.倒入蘑菇翻炒至变软，加入盐、鸡精调味翻炒均匀即可出锅。

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各位朋友，你喜欢吃蘑菇炒肉吗？我家小宝贝最爱的就是用这个蘑菇炒肉片，蘑菇炒出来口感滑滑的，嫩嫩的，比肉好吃多了。如果有其他更好的建议，不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。