血糖控制|女子不可百日无糖，最廉价的补血剂——红糖对女性保健多有裨益特效|庞贝病|中山大学|肾内科

红糖大家并不陌生，尤其对于女性来说，红糖甚至是生活的必备品。长久以来，在很多地方，民间都有这样的习俗，谁家媳妇要生孩子了，交好的邻居都会准备好一些红糖送过去，给产妇补身子。在过去，由于生活条件有限，红糖几乎是唯一能表达心意也送得起的物品。可恰恰是这唯一的物品，却也是产妇最需要的东西。

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红糖水对女性月经顺畅也有帮助。来月经时，如果每天中午、下午喝一杯红糖水，对缓解月经期腹痛、月经不畅等症状有益。
从中医角度来说，红糖水有温补的功效。特别是女性朋友在经期，由于不通则痛，服用红糖水，可活血化瘀，有效减轻痛经所带来的疼痛。另外，月经期，是机体抵抗力相对较弱的时候，红糖水可以提高机体的抵抗力和御寒能力。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中午餐前，喝一杯红糖水。月经期间，不适症状较重时，则可在晚餐前再加饮一杯，持续 1 周即可得到改善。如果月经量过大的话，建议在经期结束后再服用。另外，有中气不足、食欲缺乏、营养不良等问题的女性朋友，平日可适量饮用红糖水。
对老年体弱，特别是大病初愈的人，红糖亦有极佳的疗虚进补作用。老年人适量吃些红糖还能活血散瘀，利肠通便，缓肝明目。
红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速补充体力。所以，女性朋友劳累后、饥饿时，喝杯红糖水，可以改善血糖，补充体力。

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不过红糖虽好，但最好别选择晚上临睡前喝，因为红糖水糖分非常高，容易导致肥胖，并且对血糖控制不利。
将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾、暖胃的功效。
妙用“红糖”
【 血糖控制|女子不可百日无糖，最廉价的补血剂——红糖对女性保健多有裨益】红糖与姜汁共煮
红糖与姜汁共煮，在现实生活中用得比较多，可以缓解痛经及其他月经病，有补中、补血的效果，能缓解腹胀、腰酸症状，也能预防感冒、宫寒及其他寒证、闭证等。

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红糖外用
除了饮用之外，红糖也能外用，也可同样发挥排毒滋润的功效。当秋冬季节皮肤因寒冷干燥而瘙痒，可用红糖水洗擦、清洁，能有效地减轻干痒的感觉。女性朋友学会这些小偏方，便能将红糖运用到养生、保健的多种层面中去。
红糖面膜
红糖还可以被制作成面膜，运用到美容中去。制作方法：取红糖 3 大茶匙，隔水加热融化，成黏稠的糖胶状（变成半液体、半固体的状态），关火。等糖胶冷却后，均匀地、厚厚地涂在洗净的脸上，敷 20 分钟左右清洗掉。每周使用 2 次，能美白、祛斑。
民间有句话叫“女子不可百日无糖”，这个糖指的就是红糖。了解了红糖的作用后，女性朋友不妨在你的保健品中加入一份红糖，经常喝一喝，抹一抹，你会收到惊喜的保养效果。

来源人卫健康