冷空气来袭怎么办如何抵抗冷空气

导读：强冷空气来袭，气温将要下降，食疗网小编提醒大家，注意保暖，增强免疫力来抵抗冷空气，避免身体着凉受寒，引发感冒等一系列疾病，做一个健康冬美人。

据气象专家介绍，未来10天影响中国的冷空气活动依然频繁，并且强度呈逐渐加强趋势，全国大部分地区气温将比常年同期偏低1至2摄氏度。
如何抵抗强冷空气：
1、衣物保暖很重要，不要给冷空气可趁之机，出门在外保暖更重要，保暖用品不可少，手套预防手冻疮，口罩减少将病菌传染，围巾避免颈部受凉。
2、多喝热水，不仅可以暖身，还可以补充身体水分，身体缺水，，免疫力会随之下降，病菌更容易侵入。
3、适当的运动，不仅可以活动身体，让身体变得更暖和，还能增强免疫力，抵抗冷空气和病菌。
4、饮食营养要均衡，不要吃刺激性的食物，多补充热源食物。膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。
【冷空气来袭怎么办如何抵抗冷空气】5、睡眠要充足，提高睡觉质量，不仅对身心有益，更能提高工作效率，睡眠不充足，会影响第二天的精神，免疫力也会下降，这样就加大了受凉的几率。
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