失眠|“阳康”后若有5个表现，或提示身体没有恢复正常，不要不当回事( 三 ) 安神

另外，晚上睡觉前可以用生姜和艾草泡脚，这些药材有助于促进睡眠，散寒除湿，调养效果很好。
5.不要剧烈运动
很多人认为“阳康”之后要积极锻炼，这种做法可以帮助恢复得更快；事实上，运动这件事不能操之过急。
当身体没有完全恢复时，剧烈运动会适得其反，加重病情！因此，必须遵循循序渐进的原则。
在平时，可以从快走、慢跑、练瑜伽、打太极拳等轻微运动开始，而且，在日常锻炼中不应该感到疲劳，出现疲劳的症状时，建议及时止损。
阳康后吃什么食物有助于身体尽快恢复？1.牛肉
牛肉是一种营养价值丰富的肉类，牛肉当中含有大量的肌氨酸和丰富的铁元素，这些物质不仅可以增强人体的免疫力，还可以促进身体组织的恢复，使身体更快地恢复健康状态。
2.鱼
鱼当中的营养丰富，不仅因为它的蛋白质含量高，容易消化，还因为它含有B族维生素、钙、锌、硒、碘等营养元素；这些物质可以帮助补肝补血，增加人体的免疫力。
3.鸡肉
鸡肉当中含有丰富的维生素C、E等，蛋白质的含量也很高，种类很多，而且容易消化，容易被人们人体吸收利用；这些物质可以促进红细胞的生成，帮助增强体力，增强体质，从而加速身体的恢复。
4.虾
虾当中富含氨基酸和优质蛋白质，氨基酸容易被人体吸收，坚持食用可以帮助补充营养；蛋白质可以提供肌肉所需的物质，从而增强自身免疫力。
5.豆腐
豆腐当中富含蛋白质和各种维生素、矿物质，吃豆腐有助于人们身体补充这些营养元素，帮助提高人体免疫力，从而增强抵抗力。
在“阳康”之后，即使身体已经恢复正常，大家也不要放松警惕，如果出现不适的症状，应该及时进行调整，不要不当回事；此外，在“阳康”之后，大家还要注意生活习惯以及饮食习惯的改变，熬夜、暴饮暴食等生活方式不可取，这些做法常做会影响人体自身免疫力，不利于人体的恢复。
此外，以上5种食物在“阳康”期间内多吃可以帮助提高自身免疫力，也可以帮助提高人体恢复的速度。