心脏|失眠睡不着怎么改善？酸枣仁油可帮你提高睡眠质量静脉血栓

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随着社会高速发展，很多人背负了生活与工作的压力，出现失眠的情况。如果只是偶尔为之，并不会对身体造成很大的影响。但如果长期失眠，就会出现各种问题，比如精神不佳、食欲不振、注意力不集中、记忆力衰退等，严重影响到日常生活，那对于失眠的患者该怎么改善比较好？

经常失眠睡不好，酸枣仁油可助你提高睡眠质量
早在近2000年前的东汉时代，医圣张仲景在其所著的《金匮要略》中有记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之” ，也就是用酸枣仁来缓解失眠问题。此后的近两千年时间里，历代名医都把酸枣仁作为改善睡眠的核心药物，现代治疗睡眠的中成药里也大部分都含有酸枣仁。
而现代研究发现，酸枣仁中的油脂成分才是改善睡眠的关键，酸枣仁要发挥助眠效果，则必须经过炒制，萃取出酸枣仁油，酸枣仁油才是酸枣仁发挥镇静、催眠作用的有效部位。

【心脏|失眠睡不着怎么改善？酸枣仁油可帮你提高睡眠质量】

晚必安酸枣仁油软胶囊经炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程，取其精华，千颗酸枣一滴油，充分提取有效成分制成软胶囊，具有养心安神的作用，可缩短睡眠潜伏期，帮助解决入眠困难的问题，延长睡眠时间，提高深度睡眠，让失眠患者能睡得更踏实安稳。
另外，晚必安酸枣仁油软胶囊是零添加、纯天然的助眠产品，长期服用还具有提升记忆力、调节血脂、抗氧化、抗抑郁等作用，有益身心健康。
改善失眠的其它方法
养成规律作息的习惯，有利于生物钟的形成，形成一个规律的生物钟时间对改善失眠是很有帮助的。

适当的运动对改善失眠也很有帮助，可以让人释放压力，达到放松的效果，对提高睡眠质量有很大的帮助，不过在睡前建议大家做有氧运动更适合，激烈的运动容易导致兴奋而更睡不着。
另外，睡前也不要想太多，想太多大脑就会一直不停地运转，不利于入睡。
所以想要睡得好，除了辅助助眠产品外，放松身心也非常重要，保持愉快乐观的情绪，让心情舒畅，当身心处于放松状态下时，是更有利于入睡的。