鼻炎|阳过后早晨3、4点自然醒了难以入睡？中医：你可能“堵”了鼻炎

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俗话说“春困秋倦，夏打瞌睡” 。人们似乎在生活中花更多的时间睡觉。我们不否认这一点，因为我们无时无刻不在消耗能量。只有保证充足的睡眠，才能给身体充电。
但是如今，越来越多的人面临着失眠的问题，尤其是很多人似乎都被定上了“闹钟” 。半睡半醒。

长期睡眠不足更容易损害自身健康，引发多种疾病，因此积极调节睡眠质量非常重要。
睡眠不足的危害，希望你早点知道！
【鼻炎|阳过后早晨3、4点自然醒了难以入睡？中医：你可能“堵”了】1、影响大脑思维，降低工作效率
睡眠不足会导致第二天上班或上课时出现头晕、注意力不集中，甚至头痛。此外，长期熬夜、睡眠不足，对记忆力也有无形的损害，还会让人产生焦虑情绪，影响大脑的创造性思维，进而影响工作效率。
2、睡眠不足影响正常发育
个体的生长发育与生长素的分泌有一定的关系，而生长素的分泌又与睡眠密切相关。人在深度睡眠后会有一个分泌高峰，随后会出现几个小的分泌高峰。如果失眠，生长激素的分泌就会减少，影响身体的正常发育。

3、睡眠不足影响生活条件
睡眠不足的人，白天做任何事都没有力气，因为总是想睡觉，提不起精神。做事的时候，很容易出错。没有兴趣和别人交流。如果出去活动，可能会因疲劳而摔倒。
如果一个人经常失眠，并且在固定的时间醒来，这可能与自身的健康状况有关。中医认为，当身体出现两个“堵”时，就会损害自身健康，导致失眠。
早上三四点自然醒，再难入睡，又怎么了？中医直言：这两个地方“堵”了
【1】丑就醒——肝经“堵”了！
中医分析，人体五脏六腑对应一天中的时间，肝经的时间通常是丑的，即凌晨1-3点。在中医中在通络针法中，每条经脉都有自己固定的时间。
在纳指法的基础上，十二地主宰十二脏腑，十二时辰代表十二经络取穴。人体的血液循环从中焦起，上至肺，经大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦、胆、肝，然后流入肺部。

1.疼痛
1、肋骨痛：肋骨疼痛是肝经阻滞、肝郁气滞的常见症状之一。因肝经走于胁侧，当经气受阻，难以通过时，患者会感到此部位胀满、不适，甚至疼痛；
2.头痛：沿着头部走经络有很多经脉，根据走行的部位不同，头痛的部位也不同。足厥阴肝经入头顶，与目相连，故头顶痛最为明显，有时眼痛同时发生；

3.面部疼痛：西医称为三叉神经痛。表现为突然发作的面部疼痛，剧烈如闪电般、刀割样、针刺样或电灼样疼痛，持续数秒至数分钟。因为肝经分布在面部，面部疼痛也与肝经不通有关；
4.胸痛：足厥阴肝经下行于胸下。乳房区域有钝痛或压痛。也可发生于产后哺乳期的妇女，甚至因乳房有肿块、肿痛、乳汁排出不畅，造成脓疮、痈肿，即乳腺炎。

二、肤色偏黄
肝经不通，其中的胆红素无法正常代谢，导致面色发黄。成人黄疸是肝病的表现之一，要及时去医院检查。