当然 ， 除了向内探索 ， 通过剖析精神晦暗面的内在机理来自我疗愈 ， 社会支持层面的“他愈”同样重要 。 近几年 ， 微博、豆瓣等社交平台上出现了许多“树洞”、“心理学自救小组”等 ， 许多人将其视为情绪“出口” ， 还有不少抑郁症患者们互相分享心理困境 ， 从陌生的同伴中获得疗愈的力量 。
【“阳康”后失眠、焦虑、恐慌…面对不确定性，我们能做些什么？】“身心的康复有一个过程 ， 这是因人而异的 。 ”谭忠林将这一过程比喻为“骑单车” ， 需要不断前进才能找到平衡：“我们要努力从创伤中学会成长 ， 要学会把这个阶段放到整个生命历程中 ， 相信自己会逐渐好起来 ， 会康复 。 ”

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