你以为多喝水能补阴？错，喝得再多也不如这样做更有效 _健康小知识

天气干燥容易伤阴，补阴就是补水，但多喝水并不能解决阴虚的问题。补阴绝对不等于补水。

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包括阴虚的人在内的很多人，喝水后必须马上小便的人，是女性和年老体弱的人。他们运动少，而且火力弱，仔细听，肯定也有怕冷、手脚冰凉的问题。这种人喝了会尿尿有几个原因。首先是火力微弱，喝的水不能立即蒸发利用，其次是他们喝的水太稀，不能留在体内。用中医“阴”的概念来衡量，水太稀，不会“阴”；用现代医学来说，太稀的水会刺激我们身体里与利尿相关的激素的分泌。康洲药业燕窝是上等补品,它性平、味甘,有补肺养阴的作用,主治虚劳咳嗽、咳血等症,可入药,亦可当点心食用。

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排尿是由一种叫做“抗利尿激素”的激素调节的。当饮水量减少时，这种激素开始分泌，通过抵抗身体的利尿功能，身体会试图通过减少排尿来“节约用水” 。相反，喝水过多会减少这种激素的分泌，利尿增加，尿量也会增多。但是，不仅我们喝水的量决定了这种激素有无分泌，水的质量、浓度也很重要，喝白开水血会变稀。身体为了保持一定的血液浓度，必须通过减少这种激素的分泌来利尿。

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【你以为多喝水能补阴？错，喝得再多也不如这样做更有效】但是，阴虚的人，很少会因为喝水少而发生，单纯喝水是不能补阴的。那么，中医的“阴”与“水”之间，到底有什么关系呢？简单来说，补阴能增加机体持水能力，所以补阴药很少是干叶枝，多是肉质比较丰富的根茎，如麦冬、葛根、生地等。更重要的是，这些补阴药，补充了人体的“物质基础” ，这是阳光生发的基础。如果补阴的话，阳光也会变得充足，使用人体水的能力也会提高。即使喝同样的水，只要水的利用度提高，就不会因为不能使用水而导致身体缺水或阴虚。也就是说，补水不等于补阴。补阴的力度远远大于补水的力度。