这5种食物，或许比多走路降血脂更靠谱，请别错过 _健康小知识

现实生活中一些上了岁数的中老年人，对于各种各样的心血管疾病感觉到非常担忧，因为随着年龄的增加，心脏和血管的健康状况逐渐走向下坡路，难免会出现一系列的疾病。
较为常见的心血管疾病是三高疾病，可能在三高疾病当中人们认为高血压和高血糖是严重的症状，其实高血脂也并没有你想象的那么轻松。

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出现高血脂会有哪些表现？
单侧肢体麻木
如果长时间维持一个姿势的话，那么很有可能会出现麻木的感觉，但你并没有长时间维持一个姿势，可仍然有单侧肢体麻木的情况，那么就要多加注意。
因为造成这种情况的原因，很有可能与血脂升高有很大的联系，如果平时不注重进行调理的话，很容易导致血脂失控，后果也非常危险。

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黄色瘤
大多数女性朋友都是非常爱美的，平时也会经常通过照镜子的方式来端详自己的容貌。
可有些时候女性朋友在面部发现了一些黄色的小疙瘩，很多时候这种黄色瘤并不是皮肤状态变差的表现，而是血脂升高的症状，因为血脂升高会导致体内脂质类成分比较多，很容易堆积在脆弱的皮肤组织当中，演变成黄色瘤。

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头晕头痛
血脂升高会伴随血液浓度升高，这个时候很容易影响到正常的血液循环，长此以往也可能会导致大脑无法获得所需要的血液和血液和氧气，从而出现头晕头痛的感觉。
所以如果日常生活中出现了头晕头痛的情况，千万不要再不当回事了，因为这很有可能预示着心血管方面的症状，一定要提高警惕。

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四肢冰冷
因为血脂升高会被存血液浓度的升高，从而影响到正常的血液循环，所以也很容易影响到血液循环末端组织的状态，而血液循环的末端则是我们的双手双脚。
【这5种食物，或许比多走路降血脂更靠谱，请别错过】所以双手双脚无法获得所需要的血液和氧气，很容易出现冰冷的感觉，因此如果在一段时间内感觉到手脚冰冷的话，也应该多加注意。

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多走路能降血脂？
关于稳定血脂有的人听说每天拿出一定的时间来散散步，有助于促进正常的血液循环，对于控制血脂也有帮助。
现如今随着人们思想的转变，越来越多的人加入到了运动的行列当中，并且日常生活中有些人也会通过运动的方式方法来调理和保养身体。

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适当运动的确有助于促进血液循环，加速新陈代谢，还能够让身体当中的代谢废物和垃圾毒素顺利排出体外。
对于血脂偏高的人而言，坚持散步和走路也的确是一件好事，但千万不要把降血脂的希望寄托于散步，因为无论是散步还是其他的运动都只是能够起到辅助的效果，并不能够直接降低血脂。

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并且有相关方面的专家认为，除了运动之外，饮食方面也是应该特别注意的，毕竟血脂升高跟脂肪有关，而一般情况下脂肪都是从食物当中摄入的，建议血脂偏高的人多吃以下这些食物。
医生：这5种食物，或许更靠谱，请别错过
毛豆：
毛豆这种食物看起来脂肪含量不算低，其实其中的脂肪往往都是不饱和脂肪酸，这是一种优质脂肪，吃到瘦肉体内之后可以达到预期的滋补效果，所以如果不想血脂持续升高的话，日常生活中可以选择适量吃点毛豆。