导读：女人们都想保持完美皮肤，那么睡觉是很重要的，睡眠对人的肌肤和美容至关重要 。美人是睡觉睡出来的 。睡美人是怎么睡都能美吗?不是的，要想成为睡美人，不防看下有什么秘诀吧 。
第一：选好床
睡觉床最重要，一张理想的床高度要略高过人的膝盖，，床铺最好是在硬板床上铺软硬适中的床垫，这样才能保证睡眠的高质量 。
第二：用好枕
颈部是人类最软弱的地方，枕头的高低都会影响颈部肌肉的放松 。所以选择枕头最好要比身体稍微高一点，控制在10厘米左右 。
第三：盖好被
【轻松睡觉 做个大美人】睡眠香甜也取决于盖的被子，被子不能太厚也不能太重，不然盖在身上会让我们无法完全放松，加大压力睡眠会很差 。被子的质地也很重要，比如羊毛被是很贴身的，蚕丝被是很环保的，纤维被是最实惠的 。所以选对被子也很重要 。
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