孩子肠胃不好经常便秘，多吃润肠菜，滋养肠胃吃饭香最近几天降温频繁

最近几天降温频繁，冬季最冷的时节要到来了。大家不能掉以轻心，一定要注意防寒保暖。不能受凉感冒了。冬季饮食很重要，多吃一些热乎的菜。适当的运动有助于增强抵抗力。冬季养生的朋友要几种，只有合理的饮食才能拥有好身体。还有半个月就过春节了，大家一定要注意保养好自己的身体，多吃一些牛羊肉和一些暖身汤，不仅可以很好的抵御寒冷，还可以增强身体抵抗力，赶紧带着家人吃起来吧！
【孩子肠胃不好经常便秘，多吃润肠菜，滋养肠胃吃饭香】

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今天介绍的这道菜就是西红柿炖牛肉，不仅营养美味而且含有丰富的营养价值，经常吃对孩子的身体健康是非常有利的
牛肉中含有丰富的蛋白质，钙，铁，磷等微量元素，经常吃牛肉能有效促进孩子的身体发育，帮助骨骼发育，长得更高更强壮。含有一定量的铁元素，能有效预防孩子出现缺铁性贫血。其中丰富的微量元素还能帮助孩子大脑发育，促进智力增长，变得更加聪明。
孩子如果经常吃牛肉，还能有效增强肌肉力量，平时及时非常顽皮，时间久了也不会感到累。孩子都吃牛肉还能提升免疫力，提高自己的御寒能力，及时冬天非常寒冷，也很少生病了。尤其是体弱多病的孩子，更要多吃牛肉，能有效帮助补虚强身。

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西红柿是生活中经常吃的蔬菜，它含有大量的番茄碱，这种物质可以有效杀灭细菌，帮助提升免疫力，预防常见疾病。西红柿中还含有一定量的苹果酸，柠檬酸，能有效刺激胃酸分泌，帮助消化吸收食物中的营养物质，还能有效避免便秘的出现。

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临近春节大家注意保暖，预防感冒生病。以上为大家介绍的食补赶紧吃起来，不仅营养高，而且还味道香。赶紧吃起来吧，新的一年拥有健康好身体！