导读：如何轻松适应深秋气候，秋季气候干燥，凉气较大，很多人都很难适应，抵挡不了病菌的侵害，秋季是个容易生病的季节，食疗网小编推荐大家，坚持秋冻，饮食多以滋阴为目的，来提高身体的适应能力 。

1、坚持秋冻
秋冻是一种秋天提倡的健康锻炼，就是在秋季来临时，不忙着过多加衣加棉被，，要让身体适应一下秋凉，有意识地让机体冻一冻 。这样可避免多穿衣身热出汗，阴津耗损，阳气外泄，以顺应秋天阴精内蓄，阳气内养的养生需要 。但秋冻也不能过头，有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，防止旧病复发 。
2、适当食用滋阴食物
【如何适应深秋季节的气候 避免身体受寒】秋季要把保养体内的阴气作为首要任务，从饮食上做成最根本的调整，能起到很好的滋阴效果 。可以适当进补一些药性温和的养阴中药 。比如麦冬、枸杞子、百合、黑芝麻等 。既可泡茶饮，也可在煲汤、熬粥时加入一些 。多吃银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜等食物，还能保护阴液，助阴生长，适应天气转变 。

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