滋养|羡慕别人皮肤好，不妨吃这3物，排毒清肠，滋养肌肤，活出少女感

1.枇杷
枇杷是一种对女性有诸多好处的水果，能够帮助子宫变得更加的健康，对肌肤有一定的调节作用。在月经期间食用一些枇杷，还能够帮助补充气血，缓解痛经，并帮助子宫垃圾的更好排出，从而让女性变得更加健康。可以经常的吃一些枇杷，有助于补充身体中的胶原蛋白，从而使得皮肤变得更有弹性，能排毒清肠，抗衰老，滋养肌肤，真的适合爱美的女性经常吃。
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2.荠菜
荠菜是我们身边农村常见的一种野菜，它的口感独特，吃起来很是爽口。同时荠菜的营养价值也是很高的，富含维生素C，维生素B，粗纤维和胡萝卜素等等，都是我们人体所必须的营养物质，可以帮助我们肠胃的消化，促进胃的运动，常吃荠菜就可以增强我们的食欲，还能清肠胃，排毒素，增强抵抗力。

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3.桂圆
女性适量吃桂圆，有补血润肤的好处。新鲜的桂圆中，含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素A、蛋白质、烟酸、锌等多种营养成分，桂圆中的钾、铁元素都得到了提升，在夏天流汗较多的季节，女性就不妨适量吃点新鲜桂圆，可以补血润肤，排毒消脂，是一种养生好选择。

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