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虾肉:
大虾吃起来QQ弹弹弹 , 而且肉质也非常鲜美 , 日常生活中适量吃点虾肉 , 可以让身体获得更全面的营养物质 , 也能够达到补钙的效果 。
特别是对于那些上了岁数的中老年人而言 , 千万不要舍不得 , 因为适当摄入真的能够给身体带来很多好处 , 身体健康是多少钱都买不来的 , 希望你能够分清孰轻孰重 。
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为什么坚持补钙仍然缺钙?
生活中一些上了岁数的中老年人 , 为了避免骨骼问题的出现 , 也会积极为身体补充所需要的钙质 , 可是有的人明明每天都在坚持补钙 , 去医院一检查 , 仍然存在缺钙的情况 , 这又是为什么呢?
钙质进入人体内是一回事 , 能不能被身体吸收利用药是另一回事 , 如果只是盲目补钙 , 而这些钙元素没有被身体吸收利用的话 , 也是毫无意义的 。
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所以补钙的过程中 , 希望大家也应该多补充一些促进钙质吸收的成分 , 那就是维生素D , 保证体内维生素D充足 , 更有助于维持钙质的吸收利用 。
其实补充维生素D的方法也非常简单 , 每天拿出一定的时间来晒晒太阳 , 更有助于促进体内维生素D的合成 。
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切记晒太阳的时间最好不要选择在太阳浓烈的时候 , 因为这个时候很容易出现晒伤晒黑的情况 , 反而会给身体造成一定的负担 , 那才真的是得不偿失 。
即使为身体补充所需要的钙元素 , 能够避免骨骼状况出现问题 , 同时对于呵护身体健康也是很有必要的 , 希望你能够正确看待这件事情 。
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