为什么坚持补钙仍然缺钙？一文揭晓答案

骨骼是身体的支柱，同时也是身体中最坚硬的器官之一，只有拥有健康的骨骼，才能够让人的身材更加挺拔，并且维持各部位功能的正常运转。
【为什么坚持补钙仍然缺钙？一文揭晓答案】钙质是组成骨骼的重要元素之一，如果身体严重缺乏钙元素的话，那么很有可能会导致骨量流失，也会影响到骨骼的健康状况。

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老人摔一跤就骨折了？
【案例分析】
60岁的老赵跟老伴生活在一起，两个人都是退休干部，所以平时的生活还是有保障的，而且两人身体非常健康，也几乎不会给孩子们添麻烦。
可是有一天吃完晚饭之后，老赵躺在沙发上看电视，没想到不知不觉睡了过去，或许是睡眠太深，不小心从沙发上掉下来摔了一跤。

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刚摔在地上的时候，老赵非常蒙圈，因为是手肘着地，所以感觉到胳膊肘的地方有点疼，但并没有放在心上。
可是到了第2天早上醒来，手肘部位疼痛更加严重了，不得已老伴儿就陪老赵去了医院，可是一检查却被告知骨折了。

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对于这种情况，老赵感觉到非常无法理解，因为他们家的沙发并没有特别的高，在这么矮的地方掉下来，难道还会骨折吗？
医生给老赵做了一个全方面的骨骼检查，发现的确是骨折，并且老赵的骨密度非常低。

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钙元素是组成骨骼的重要元素之一，如果身体严重缺乏钙元素的话，那么就很有可能会导致骨密度下降，从而出现骨折的情况。
3个表现，或是骨量流失的信号
经常感觉到骨骼痛
如果出现了骨骼方面的问题，那么很有可能会伴随剧烈的疼痛感，特别是对于那些上了岁数的中老年人而言，如果一段时间内总是感觉到骨骼痛的话，那么就要多加注意，因为这很有可能是骨量流失的信号。

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容易骨折
像是以上案例中老赵这种情况就属于容易骨折，如果出现了骨量流失的情况，那么骨骼不再坚硬，轻轻的磕碰都可能会发生骨折，所以如果你也非常容易骨折的话，可能也是因为骨量流失所导致的。
脊椎过度弯曲
大多数年轻人的身材是非常挺拔的，可是上了岁数之后就会变成佝偻的身材，甚至很多老人常常直不起腰，其实这并不是他们不想知其腰，而是根本就无法做到这件事情，因为骨量流失导致骨骼发生了变形，最常见的一个表现就是脊椎过度弯曲。

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医生：60岁后， 2种肉，一定要舍得吃
如果想要避免骨骼的状况出现问题，日常生活中一定要适量吃一些肉类食物，肉类食物，能够为身体补充所需要的蛋白质，钙质，氨基酸等多种营养物质，并且肉类食物当中的钙元素是比较容易被身体吸收利用的。
鱼肉：
虽然说吃肉很重要，但是那些常规肉类食物当中的热量却非常高，如果经常吃的话，很容易导致热量堆积在身体当中，反而会加速钙质的流失，所以建议大家在日常饮食中吃点鱼肉。
鱼肉热量并没有想象的那么高，而且其中所含有的营养物质却非常丰富，所以平时经常摄入更能够达到预期的补钙效果，希望你不要太过抗拒。