小寒将至，老传统要“吃3样做3事”，防寒保暖少生病，早知早受益( 二 ) _健康小知识

②白菜洗干净，切成小块倒入锅中翻炒。加开水没过食材，开大火煮。
③粉条提前用冷水泡发30分钟，淘洗干净。白菜炖的有点透明时放入粉条一起煮。
④加盐调味，煮1分钟后撒点葱花和辣椒点缀一下就可以出锅。
做3事
第1件:多穿衣防寒保暖

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小寒的到来也就意味着气温会越来越低，虽然没到冰冻三尺的时候，但是也不容小觑。出门不仅多穿衣服，还要防护好手和头，最好戴上帽子和手套。
呆家中也不要随意脱掉衣服，久坐的话最好隔一段时间就站起来活动活动，防止腿脚寒凉。睡觉前给被窝放个热水袋，暖乎乎地上床。
第2件:坚持适度地锻炼

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老话说“冬天动一动，少闹一场病。冬天懒一懒，多喝药一碗” ，在身体允许的情况下坚持适度的锻炼。
晨练尽量挑在太阳出来后的半个小时后，这样室外的温度不至于那么低，减少受凉的几率。锻炼的项目不要挑剧烈的，防止骨质受损。
运动回来后不要立刻脱衣服，我们先把汗擦擦，再喝点热水。
第3件:勤开窗通风

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因为温度低，家中窗户大部分都处于关闭的状态。长时间的不通风也容易导致细菌之类的滋生，无法散开。建议家中每天都要开窗通风，一次半个小时。
结语:小寒即将来临，老传统要“吃3样做3事” ，防寒保暖少生病，记得别忘了。
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