“阳转阴”也别大意！专家：1不吃，1不碰，忌2事，保持免疫力！ _健康小知识

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俗话说， “病来如山倒，病去如抽丝”！
疫情高峰已经过去，很多人现在处于“阳康”的阶段，所以总感觉自己可以“放肆的过年”了。但其实不是这样，虽然阳转阴了，也别大意，仍需留神。
在快要过年的重要间隙，很多感染者转阴之后，都会有浑身没劲的感觉。走几步就喘，动弹一下就累，整日感到疲惫。也有人反馈转阴过后，出现了心脏一动就狂跳，心悸怔忡，甚至疼痛等问题。
这都是由于身体在抵抗外邪过程中消耗过大，因而病后正气亏虚明显。此时心肺功能受到影响，尤其心脏，需要补心气，养心阴。

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?中医认为，有外邪入侵，容易导致肺失宣肃，肺气受损，损伤脾胃等脏腑功能。从而导致耗伤阳气，损耗津液，患者就会觉得疲累。需根据情况调理，尽快恢复体质。
所以，转阴后，身体感到疲乏是正常现象，完全恢复需要几周时间。保持良好的精神状态和心态，规律作息，不要熬夜。
“阳转阴”也别大意！专家：1不吃， 1不碰，忌2事，保持免疫力！
1【不吃辛辣油腻】
你一定是知道，春节的标配就是“大鱼大肉” ，山珍海味。但阳康的朋友们，一定要注意清淡饮食，科学进补，拒绝油腻，不要大吃大喝。要合理减少聚餐，聚会的次数，吃饭的过程中建议使用公筷，公勺。
有一些人转阴后，发觉自己的味觉，嗅觉有所减退，便想到吃一些辛辣刺激的食物，换一下口味。这种做法不仅不能缓解病情，反而容易加重咳嗽。
例如辣椒，胡椒或者含姜，蒜比较多的食物，它会诱发咳嗽的症状，可能还会加重。 ?

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2【不碰烟和酒】
大家都知道，过度抽烟喝酒会造成自身免疫力下降，是很多疾病的诱因。
烟草中的尼古丁是一种强烈的耳毒性化学物质，会对身体免疫力造成很大伤害。研究表明，不仅仅是吸烟，被迫二手烟也会对其听力产生深远影响。
经常喝酒也会产生类似毒性，因为酒精会稀释血液，这意味着细胞得不到足够的氧气供应，长此以往会对身体产生明显的副作用。
此外，酒精还会损害脑细胞，导致身体抵抗力下降。当病毒入侵时，中枢神经反应迟钝，很容易“复阳” 。

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【忌剧烈运动】
吃和动要尽量平衡，在过年期间亦该如此，要合理调节运动频度，频次，根据个人日常运动习惯，进行适量运动。运动量别不超过平时的三分之一，逐渐增长，不能剧烈运动或过度运动。
目前看新冠转阴后还是需要一段时间减少运动量，毕竟健康第一。不过一些从事体力劳动，或者转阴后立马投入大量工作的人来说，更需要提高警惕。 ?

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【忌大量进补】
阳后容易体虚无力，一般人都会想要补一补，但是“补虚”也是有讲究的，转阴后不宜大补或立即进补。
从中医角度来说，感染病毒等于外邪入侵，有了外邪后，机体的正气要和邪气进行交战，当务之急是把正气调到体表以驱逐邪气。
如果一味的大补，可能会使病程延长。因此感受外邪以后，即首先驱逐外邪，然后再进行滋补为益。