晚餐千万别碰6种食物看看你知道几种吗

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1.饭后甜点是禁忌。很多人喜欢饭后吃甜点，感觉是一顿完整的饭，但是太甜太油腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分在休息下很难分解，然后会转化为脂肪，容易造成肥胖。长此以往，还可能引发心血管疾病。
2、油腻食物要拒绝。油性食物不仅包括油炸食品，还包括一些胆固醇含量高的动物内脏。这些食物会增加肠、胃、肝、胆、胰的工作负荷，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而且三高的人要严格控制。
3、晚上不宜吃“胀气食物” 。有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。腹胀过度不仅胃不舒服，还会影响睡眠。因此，你应该尽量避免在晚上吃这类食物。
【晚餐千万别碰6种食物看看你知道几种吗】4、晚上吃高钙食物导致结石。晚上吃饭也不适合吃含钙过高的食物，如虾皮、软骨鱼等。由于夜间五脏相继处于休息状态，高钙食物中的钙容易分解后堆积在肾脏和尿道，引起结石。
5、肝火旺，不宜晚上喝牛奶。晚上喝牛奶会使肝火旺盛，不利于夜间排毒，而且会让人感到口渴，想半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身就是过敏原，晚上喝牛奶容易导致消化不良等问题。
6.晚上吃姜等于吃砒霜。古人云:“早上吃姜，不如吃参鸡汤；晚上吃姜相当于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害) 。”生姜辛温，含挥发油、姜酚、树脂、淀粉。生姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，并有抗菌作用。早上吃一点姜对你的健康有好处。但是晚上吃，因为姜本来就是热的，会让人上火，伤身，所以不适合吃。
晚餐不要碰六种食物。你知道几种吗？本文到此结束。希望能帮到你。

晚餐千万别碰6种食物 看看你知道几种吗

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