生活质量|它是高血压的“克星”，每天来一点，血压自降“稳如泰山”

高血压是一种世界性的流行病和慢性病。中国的高血压患病率也从解放初期的6%上升到了10%左右。是心脑血管疾病最重要的危险因素。严重影响病人的生活质量。一般来说，肥胖者比瘦人更易患高血压，老年人也有高血压的高风险。

【 生活质量|它是高血压的“克星”，每天来一点，血压自降“稳如泰山”】

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它是高血压的“克星”，每天来一点，血压自降“稳如泰山”
西红柿中所含的维生素C、E及西红柿红素能降低血液中胆固醇的含量，还能软化血管，降低血管阻力，使血管弹性增强，紧张度下降，从而减轻心脏的负担。

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紫薯是农村常见的一种美食，它不但味道香醇，营养价值还丰富，因此深受人们的追捧。每天吃紫薯可降低高血压，而且不会发胖，堪称高血压患者的最佳选择。

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猕猴桃：比较常见的水果，也是降压作用比较好的水果，具有清热利水、抗炎消肿的作用，在降低血压、促进胆固醇降低等方面的作用也比较明显。

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吃土豆能降血压。一是通过增加钾离子摄入、减少了钠的重吸收，达到降血压功效；二是增加了饱腹感、减少了热量的摄入、体重逐渐下降，从而使血压下降。

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木耳：黑木耳被称为“素中之荤”，其降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接降压。适用于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。

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苹果，含有丰富的叶酸、纤维素和果胶物质，可以减少血液中胆固醇的含量，从而保持血管壁的弹性，从而有效地预防和治疗高血压。