导读：生活节凑的加快 ， 工作压力增大 ， 应酬也就跟着增多 ， 啤酒肚也会越来越大 ， 啤酒肚不仅给生活带来影响 ， 对身体也有着很大的伤害 ， 那么怎样才能消减啤酒肚呢?食疗网小编为大家推荐饮食消减法 。

早餐
早餐是必吃的 ， 不是不吃饭就可以减肥 ， 同时消减啤酒肚的 ， 早餐不仅要吃而且还要吃饱 ， 早餐后可以喝些发酵过的茶 ， 这样可以缓解脂肪堆积 。
午餐
餐前先喝汤 ， 可以减小饭量 ， 午饭不宜吃的过饱 ， 七分饱即可 ， 吃太多会撑大胃部 ，  ， 饭量也会增大 ， 饮食不要过于油腻 ， 这样不仅消不掉啤酒肚 ， 还会增加腹部脂肪 ， 让啤酒肚越来越大 。
晚餐
【如何消减啤酒肚 日常三餐有讲究】　晚餐建议不吃主食 ， 可以吃些水果或者蔬菜 ， 晚上八点后最好不要再进食 ， 容易造成脂肪堆积 ， 晚饭后要适当的锻炼 ， 不仅可以消耗脂肪 ， 消减啤酒肚 ， 更能促进睡眠 。

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