冬季怕冷的原因适当补铁可缓解

导读：有些人怕冷但不怕热，又有些人怕热但不怕冷，其实怕冷的人大多因为身体缺铁引起的。下面食疗网小编就来说说冬季怕冷的原因吧，以及缓解的方法。

冬季怕冷的原因：
原因之一：现代医学认为，女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。
原因之二：缺铁和甲状腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。美国重量学家和营养学家试验结果表明：那些对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常有伴有血浆中甲状腺素降低。女性主要因为月经导致铁的损失。营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。甲状腺素有"生热"的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。
冬季要适当的补铁：
铁是人体所必须的微量元素，是构成血红蛋白、细胞色素A的主要成分。人体如果缺铁，就会造成抵抗力下降，乏力、嗜睡，面黄肌瘦，并且造成女性面无光泽，皮肤无弹性。
【冬季怕冷的原因适当补铁可缓解】铁广泛存在于日常所吃的食物中，但是，其吸收率和利用率相差较大。一般来说，动物性食物的铁含量和吸收率均较高，所以动物肝脏、血、红肉、鱼类等，都是铁元素很好的来源。苔菜、蘑菇、黑木耳、桑椹干、桂圆肉、红枣等含铁量也比较高。
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冬季怕冷的原因 适当补铁可缓解

冬季怕冷的原因适当补铁可缓解