经常散步对肺部有好处吗？提醒：肺喜欢3件事，想养肺要常做肺是身体内主要的呼吸器官

肺是身体内主要的呼吸器官，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，维持正常的生命活动。
如今环境污染越来越严重，肺部疾病越来越频发，肺癌成为所有癌症当中发病率和死亡率最高的一种癌症，再加上现在新冠肺炎的影响，人们也越来越关注肺部的健康。

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如今人们的养生意识越来越强，很多人会通过运动的方式来提高身体素质，有人说通过散步能够增加心肺功能，提高肺活量更有利于肺部的健康，真的是这样吗？
经常散步对肺部有好处吗？
散步成为当下比较流行的一种运动方式，尤其是对于老年朋友来说，他们无法做一些比较剧烈的运动，就喜欢选择散步的方式。
如果每天保持快走半个小时，可以提高心肺功能，增强肺活量，肺内气体交换良好，还可以强壮呼吸机。

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散步属于有氧运动，经常散步可以提高身体的抵抗力和免疫力，也能够抵抗细菌和病毒的感染，减少感冒，减少肺内感染。
不过大家在选择散步这种方式的时候，一定要注意环境和场地，选择空气比较清洁的地方，千万不要在路边散步，这样汽车尾气很容易污染空气，反而不利于肺部的健康。
可以选择树木比较多的公园，或者比较开阔的地方，这样既能够提高心肺功能，又能够呼吸新鲜的空气，帮助肺部排毒。

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提醒：肺喜欢3件事，想养肺要常做
肺部“喜水”
肺部喜欢湿润的环境，冬天天气比较干燥，所以很容易出现咳嗽感染，肺部不适，秋冬季节一定要比其他的季节多喝水，每天保证8杯水，至少保证1500~2000毫升左右的水，这样可以滋阴润肺，缓解咳嗽。
多喝水可以稀释气道内的痰液，促进痰液尽快排出体外，防止痰栓的形成，也能够减轻气道出现的咳嗽，甚至喘息症状。
在平时除了多喝白开水之外，也可以多喝绿茶。

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肺“喜防护”
冬天经常出现雾霾天气，大家出门的时候一定要做好个人防护，最好戴好口罩，这样可以避免空气当中的有害物质，通过鼻子进入我们肺中。
在家中也一定要注意及时开窗通风，保持室内的空气清新，室内的空气不要太过于干燥，最好保持室温在26℃左右，如果室内太干燥可以放置一个加湿器，也可以购买空气净化器，这样也可以帮助去除空气当中的细菌和病毒。

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肺“喜笑”
保持良好心态也是有利于肺部健康的，有很多疾病都是因为情绪所导致的，如果经常生气处于负面的情绪，是不利于所有病情的控制的。
想要呵护肺部健康，大家在平时一定要注意经常开怀大笑，这样可以做到深呼吸，吸入更多的氧气，排出肺中的毒素和垃圾，通过大笑也可以释放一些激素，在这些激素的作用下，会使人的血压升高，心跳加快，处于一种愉悦的状态。

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冬季养肺，大家可以多吃这些食物
荸荠
荸荠能够起到清热润肺的效果，可以帮助缓解肺部燥热，缓解肺热，咳嗽痰多的症状，而且荸荠当中还有荸荠英，能够抑制绿脓杆菌、大肠杆菌等，也可以预防呼吸系统感染。