百合
百合是一种药食同源的食材 ， 百合当中含有丰富的黏液质 ， 有润肺、止咳、平喘等作用 ， 肺气肿、慢性支气管炎等患者 ， 适当吃一些百合 ， 可以改善肺功能缓解咳嗽 ， 百合当中含有生物素、秋水碱等 ， 能够达到安定心神的效果 ， 神经衰弱的人可以适当多吃 。


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山药
山药当中含有蛋白质 ， 碳水化合物 ， 钾、镁等营养元素 ， 能够达到滋补的效果 ， 可以增强人体的免疫功能 ， 天气干燥的时候容易伤及肺津 ， 出现口干 ， 咽干咳嗽等症状 ， 在平时不妨多吃一些山药 ， 可以滋阴养肺 。
银耳
【经常散步对肺部有好处吗？提醒：肺喜欢3件事，想养肺要常做】银耳有“菌中之王”的美称 ， 其中含有的酸性异多糖物质可增强抵抗力 ， 银耳能够达到益气清肠 ， 补脾开胃 ， 滋阴润肺 ， 补脑强心等作用 ， 多吃银耳可以缓解肺热咳嗽、胃肠燥热等症状 。

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