深色蔬菜
由于年纪变大 ， 体内的抗氧化酶活性减轻 ， 抗氧化能力降低 ， 因此需要补充抗氧化物质 。 而深色蔬菜和一些水果内 ， 富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素等抗氧化成分 。 比如芥菜、苋菜等深绿色蔬菜；西红柿、胡萝卜等红黄色蔬菜；鲜枣、柑橘、猕猴桃等水果 。 有利于清除体内过多的自由基 ， 延缓衰老 ， 预防老年斑 。


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干洗脸

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