总结：
在生活中，除了以上的两个方法之外，多进行运动，有助于肠胃的蠕动，可以加快宿便的排出，早晚可以多进行揉揉肚子，帮助肠胃进行运动，也会起到相应的作用，保持充足的睡眠和养成定期排便的习惯，也能够预防老便秘！
【 排便|便秘把肠子“堵”住了，拉不出、肚子胖，常喝通便水，赶走老便秘】非常感谢您的阅读，有什么建议可以随时留言，小编都会回复的，每天都会分享新知识，谢谢关注！欢迎监督！

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