宿便|天然的“通便剂”，经常吃一点，排出黑臭宿便，远离便秘和痔疮

随着社会的发展，人们的食物也越来越丰富，很多人喜欢吃辛辣、油腻等食物，加上不少人喜欢上厕所时玩手机，而又不能养成定期排便的习惯，患有便秘的人越来越多。很多人对于早期便秘，没有很好的保养意识，结果到了最后，就会出现便血、肛门瘙痒和肿痛等，引发痔疮。那么，我们该如何防治便秘和痔疮呢？除了养成良好的生活习惯和作息规律外，多吃润肠通便和排毒的食物，能够帮助我们清除宿便，远离便秘和痔疮。

文章插图

它是天然的“通便剂”，经常吃一点，排出黑臭宿便，远离便秘痔疮
1、槐花
春天到了，又到了吃槐花的季节。槐花，也就是槐树开的花，小时候我们经常把它摘下来和点面蒸着吃，十分的美味。除了吃外，还可以把槐花晒干了泡水喝，具有很好的热凉血和消肿止痛、止血效果。患有便秘、痔疮或大便带血的人，经常吃点槐花或是喝点槐花茶，可以帮助我们缓解痔疮引起的瘙痒和疼痛，对防治痔疮也有很好的辅助效果。

文章插图

【 宿便|天然的“通便剂”，经常吃一点，排出黑臭宿便，远离便秘和痔疮】2、蒲公英
阳春三月，是吃蒲公英的好时节，蒲公英是很好的药食两用野菜，春季气候干燥，容易上火，经常吃点蒲公英或是喝点蒲公英泡的水，具有很好的清热解毒功效，可以有效缓解痔疮出血、胀痛等不适的感觉，还能润肠通便，让你远离便秘和痔疮。

文章插图

3、鱼腥草
鱼腥草又称折耳根，也是春季常见的野菜。可以凉拌做菜吃，也可以晒干后泡水喝，具有清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食等功效。患有便秘或痔疮的人，不妨经常吃点鱼腥草或用鱼腥草泡水喝，能够很好的缓解便秘痔疮带来的各种不适。

文章插图

4、菊花茶
春季易上火，菊花茶是很好的降火良药。经常喝点菊花茶，不仅可以养肝明目，还能防治便秘和痔疮。对于因干燥火旺引起的痤疮、痔疮、喉咙发炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等病症，只要适量的饮用菊花茶就能有效的达到降火的作用。

文章插图

5、蜂蜜
蜂蜜中含有丰富的维生素，能够调节肠道益菌环境，刺激肠道分泌润滑液，促进肠道蠕动，缓解大便干结的症状从而起到润肠通便的效果，减轻便秘、痔疮等症状。另外，蜂蜜还能调节我们的肠胃，让胃酸正常分泌，从而有效缩短排便时间，消除便秘和痔疮。

文章插图

6、竹笋
竹笋被誉为“人体垃圾的清道夫”，其中含有大量的植物膳食纤维素，具有滋阴凉血、和中润肠、清热解毒等功效。经常吃一点竹笋，可以促进人体肠胃蠕动，对于便秘引起的大便秘结等症状有着良好的防治效果。适合便秘和痔疮患者多吃。

文章插图