排便|老年人便秘不要慌,医生:一片叶子泡水喝,隔天一通到底,排出宿便

便秘虽然不是一种疾病,但是却是很多人难以承受的事情,是一件非常头疼的事。排不出粪便看起来没什么大事,但是如果长期出现便秘,不仅影响自身的代谢,而且自身的心情也会被随之改善。




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便秘之所以头疼主要的原因,是由于排便比较痛苦,而且对于身体的伤害也不少。如果一个人长期便秘,那么身体多多少少也会受到一些损伤,而现在对于中老年人便秘的人群,也是越来越多。
那么长期便秘对身体有哪些危害呢?
一,体重增加。
一般经常便秘的患者,下腹都会偏硬,而且小肚腩会慢慢的变大,从下腹部慢慢的增长,体重也会慢慢增加。
二,有肛肠类疾病。
长期的便秘,不仅影响肠胃的蠕动,而且过多的毒素在身体中,也会导致肠胃出现问题。常见的痔疮、便血以及肛裂,都是由于便秘产生的。




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三,脸部皮肤变差。
粪便中含有食物残渣以及大量的垃圾和毒素,如果在体内长期排不出体外,那么堆积在身体中,也会被大肠吸收,进行二次消化。过多的垃圾和毒素,也就会在皮肤比较薄弱的地方显现出来,常见的就会出现皮肤质量变差、脸黄以及出现粉刺和痘痘。




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导致便秘的原因究竟有哪些,快来看看你占了哪个?
一,经常憋便。
由于现在生活节奏逐渐加快,很多的中老年人都不能够及时的排便,有便意的时候有时候还要憋着,有时候憋着憋着,那么上厕所的感觉也就没有了。
等到下次再想上厕所的时候,就发现排便比较困难,如果长时间的憋便,那么肠胃的蠕动功能也会逐渐缓慢,同时向大脑传输的信号也就会随之下降。
二,经常吃一些高热量和不健康的食物。
虽然现在人们饮食非常的便利,但是也少不了一些高脂肪、冷冻以及添加剂的食物。经常吃一些不健康的食物,不仅会导致肠胃负担加重,同时大肠的蠕动也会越来越疲劳,从而吸收能力下降,大便干结堆积在体内不容易排出。
比如经常吃一些火锅、烧烤、外卖麻辣烫、方便面等。




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三,从来都不喜欢运动。
相信很多上班族回想自己运动的时候,都是在学生时代。而工作之后,工作压力和时间都慢慢的紧张,他们长期的久坐,也没有时间进行运动。
有的人可能一天活动的次数非常的有限,长期的久坐,也会导致肠胃功能出现紊乱,这样更容易增加便秘的情况。




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老年人便秘不用慌,医生:一片叶子泡水喝,隔天就能排出宿便。
对于中老年人来讲,如果便秘经常的吃药,那么不仅会阻碍肠胃功能,而且是药三分毒,进入体内之后,也会对身体造成不要的损伤。
建议在生活中可以多用火麻仁泡水喝,不仅能够缓解便秘,而且火麻仁中含有较多的亚油酸,能够有利于肠道的吸收,而且还能够起到润肠通便,改善肠胃环境的效果。




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采用火麻仁、莱菔子、郁里仁、丁香、茯苓等经过益生菌和维生素搭配,制作成郁仁常青饮。每天饮用一些,能够清除体内的宿便,而且还能够加速肠胃的蠕动,有助于软化粪便和消化食物,隔天就能够排出宿便。