在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮 。它代表男与女，日与夜，阴与阳 ， 冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡 。
【哈他代表什么】在对这个概念加以应用以后，它代表着通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让它们进入平衡的状态 。它也代表着让左右脑处于平衡的状态 ， 从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑能和谐地相处，均衡地发挥作用 。
在瑜伽中，通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸 。通过某种方式来保持呼吸的顺畅 ， 对所有哈他瑜伽的修炼都至关重要 。

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