美白|冬天就爱吃这2种碱性食物，润肤养颜，冬季美白少不了

作者：龙宝美食小厨房

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早上一觉醒来看到了久违的太阳，终于结束了一个多月的阴雨天气。5度带点寒风的天气，觉得也不是那么冷了，心情也舒畅了不少。孩子最近在校门口值勤，我家先生早早地就把孩子送学校去了。剩下龙宝一个人在家，收拾完房间，给自己来一碗热乎乎的粥，喝着真是舒服极了。

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龙宝喜欢喝粥，咸的甜的都爱喝。不过一个人在家的话，龙宝最喜欢的还是熬紫薯燕麦粥，用紫薯熬出来的粥，浅浅的紫色特别梦幻，加上燕麦片，甜香软糯、入口绵滑。紫薯和燕麦片都是碱性食物，多吃一些碱性食物，对身体大有益处。经常吃紫薯能美白皮肤，我家先生说我这么爱吃紫薯，提前过上老年人的生活了。

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紫薯燕麦粥所需的食材：紫薯 200克，即食燕麦片 60克，白砂糖 40克，水适量。紫薯是之前清洗过晒焉了。
【 美白|冬天就爱吃这2种碱性食物，润肤养颜，冬季美白少不了】

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1.紫薯去皮后先切细长条再切成比筷子大一点的小丁，要是不喜欢吃颗粒粗的紫薯，可以切得再细一点。

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2.切紫薯的时候先烧一锅热水，把切好的紫薯放小锅里大火煮5分钟左右。

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3.煮到锅里的水变色捞出尝一下紫薯，切小颗粒的紫薯很容易熟。

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4.紫薯里加入燕麦片一起煮1-2分钟，这时候锅里已经比较浓稠了，记得转小火，小心糊底。

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5.根据口味加入白砂糖，紫薯本身有一定的甜度，不需要加太多的糖。

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6.煮到白砂糖融化就可以关火了，这个颜色的紫薯燕麦粥看着就非常的有食欲。

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8分钟煮一锅热乎乎的粥，暖胃又暖身。一颗一颗的紫薯丁，糯糯的燕麦片吃起来特别的香。冬天就爱吃这2种碱性食物，冬季美白少不了。今天的美食分享到这里，感谢您的阅读。您喜欢吃紫薯吗？欢迎给龙宝留言互动，如果您喜欢这篇紫薯燕麦粥的做法，请收藏，转发，关注龙宝可以看到更多的美食日记。