长寿|烧心反酸，可能是被吃出来的。常吃这些可能会导致胃溃疡疾病

烧心反酸，可能是被吃出来的。常吃这些可能会导致胃溃疡
像火烧心！一股酸液冲了上来，真难受。
胃食道逆流，指的是胃酸从胃部往上倒流至食道，导致后者因灼伤等产生不适，由于许多患者是因为腹部的脂肪，容易对胃脏产生压力，导致胃液逆流发生，对于这些患者，最根本的解决方式，就是减少腹部脂肪。
想要得到缓解，应该从生活习惯下手，尤其是以下这几种食物尽量少吃。

富含脂肪的肉
包含五花肉、排骨等富含动物性脂肪的食物，容易让下食道括约肌松弛，同时也会刺激胃酸分泌。加上停留在胃脏的时间也比较长，造成胃酸逆流的风险也会跟着增加。
酸的水果
水果中含有的柠檬酸成分会直接刺激食道黏膜，让胃食道逆流的情况更加严重，这类水果包含橘子、橙子、柠檬等柑橘类水果，还有葡萄、李子、奇异果、凤梨和石榴等，建议尽量避免大量摄取。
面粉
面粉中的麸质具有膨胀的特性，因此停留在胃脏的时间也会增加，胃酸则会持续分泌。如果消化系统本身就已经比较弱的民众，如果吃太多麵粉，也容易导致胃酸逆流到食道中，因此应该尽量避免面包、饼干等饮食。
辣物
辣的食物会刺激胃脏与食道的黏膜，并刺激胃酸分泌，尤其是原本已经处于发炎状态的胃脏，更容易因此产生“火烧心”的症状。虽然情况一开始并不会持续太久，但若是太常吃辣，容易演变成慢性疾病，不论吃什么都会引发不适。

炸物
如同富含脂肪的肉品，炸物同样也会刺激胃酸分泌，导致胃食道逆流风险增加。以马铃薯为例，虽然具有抑制肠胃发炎、保护黏膜的功用，一般来说会认为可以预防胃食道逆流，但若是油炸后，则可能导致症状恶化。
甜食
它们所具有的甜味会刺激胃黏膜，同时糖分还会产生发酵作用，进一步刺激胃酸分泌。加上质地通常比较黏腻，不容易在胃脏与胃酸完全混合进行消化，若是产生胃酸逆流，更会刺激食道导致不适感。
咖啡和茶
咖啡与茶会刺激胃酸分泌，甚至可能导致下食道括约肌松弛，临床上许多患者的症状显示，若是喝茶或咖啡，火烧心也会跟着变严重。另外有些花草茶含有薄荷醇，反而可能会让胃食道逆流的症状更加严重，因此应该特别注意。
碳酸饮料
包含可乐、汽水，甚至是气泡水，因为其中的碳酸会在胃脏产生气体，进而导致胃脏膨胀、让下食道括约肌扩张，因此虽然喝下去之后会有促进消化的错觉，实际上却反而会导致食物与胃酸更容易逆流到食道中。
酒
酒类同样会弱化下食道括约肌的功能，并且增加胃酸分泌，因此本身若是已经患有胃炎或胃食道逆流，则应该避免。
另外，睡前2~3小时勿进食，让肠胃道好好休息；餐后也勿平躺下或是直接坐著，可以缓缓走动帮助肠胃道蠕动消化。
最后建议几个养胃好食材：像是山药、秋葵或是其他能够帮助胃肠蠕动的食物
【长寿|烧心反酸，可能是被吃出来的。常吃这些可能会导致胃溃疡】