肠胃是身体非常关键的器官 ， 肠胃如果因为过度饥饿而存在不适 ， 身体的其他脏腑的机能都会受到影响 ， 那么自然晚上就会睡不好 。


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哪些情况下 ， 可以不用吃晚饭？
比如中午吃撑了 ， 午饭一不注意 ， 就大鱼大肉 ， 下午和晚上也没什么额外的运动 ， 那么就可以考虑不吃晚饭 。
比如下午吃多了 ， 下午加餐一不留心 ， 什么奶茶、酸奶、坚果、小蛋糕 ， 另外还没能顶得住对方塞过来的薯片.......得了 ， 晚上还是别吃了！
比如体重超标了 ， BMI＞28 ， 体脂率＞30%的人 ， 这个时候就需要严格控制饮食 ， 从而达到减脂的效果 ， 那么可以少食多餐 ， 甚至不吃晚餐 。
【晚饭不吃，饿治百病？不吃晚饭的好处，医生眼里只有这一条】所以 ， 若不符合这3种情况 ， 对于晚饭还是认真对待吧！


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