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3、促代谢消耗、促血管修复、促血管软化肥胖是高血脂的一大“催化剂”，尤其是腹型肥胖人群，患高脂血症的可能性更大，要想保持血脂健康，应将BMI【体重（kg）/身高（m）2】控制在18.5~23.9之间，同时男性腰围＜85cm，女性腰围＜80cm。要想保持好体重，就需要加强锻炼，研究表明，规律长期的有氧运动能够明显改善血脂水平，且坚持时间越久，血脂的改善程度越明显。通常坚持两到三个月就可以起效。另外，把时间控制在傍晚，对血脂的改善效果更加明显。最后，如果长期血脂偏高，通过以上生活方式干预不能降到正常水平的患者，需要到医院进行检查，排除可能引起血脂升高的疾病。如果是单纯的高胆固醇血症，需要在医生的指导下服用他汀类药物降低血脂水平。

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