脑梗|40多岁烤肉店女老板，5年内2次脑梗偏瘫，自己说出了原因：贪吃！( 二 ) 烤肉|蔬菜|饮食健康

B、指南建议我们每周最少吃2-3次鱼肉，每天可以吃50-70g的白肉；红肉尽量不要腌制、熏制、加工肉。
（马姐吃的肉，远远超量，而且是以烧烤为主。）
C、指南建议我们吃点全谷物食物，也就是除了馒头、米饭、面条这些精细粮。平时应该加一点粗粮杂粮，粗粮杂粮要占到饮食的1/3-1/2 。
（马姐主食就吃面，从来不吃粗粮杂粮。）
4、天天有蔬菜、顿顿有蔬菜，天天有水果。蔬菜每人每天6两-1斤，水果每天每人4-6两。
（马姐从来不吃水果蔬菜。）
5、可以每天补充300g奶，一把坚果，一个鸡蛋（1周6颗）。
（马姐也从来不吃这些食物。）
6、每天12种食物，每周25种食物比较科学，营养全面。
（马姐就是肉＋面。）
也就是说，马姐不喜欢的这些食物，其实都是相对健康的食物。
3、嫌弃医生的饭菜没有食欲
马姐从我的朋友圈看到我晒的饭菜，经常会留言：
这饭菜，看着都不想吃！
连个肉都没有，咋吃啊！
你炒菜是不是不放油盐呀？
你这也太清淡了吧？
......
各种瞧不起我做的饭菜，各种“鄙视” 。

我做饭的时候，并不是故意遵照什么《中国居民膳食指南》，也不是特意少放油盐的。我也不知道从什么时候就养成了低盐饮食的习惯，也尽量少放油。除了红烧肉和烧排骨等等红烧的方法，会放酱油提色，炒其它菜，从来不会使用酱油。
我会煮菜、蒸菜、凉拌菜，但最主要也是炒菜为主，我养成的习惯就是少放一点油，只要不粘锅就行；少放一点盐，每次一盘菜用那种3g的小盐勺就放2/3 。这些炒菜习惯，就导致了我做的菜，大部分时候，看起来确实太素、太淡。甚至对于一些人来说，这种清淡饮食勾不起他们的食欲。
可是马姐凭什么说呢？
马姐多年的三高，还得过一次脑梗死，更应该按照我的饮食标准吃饭；非但自己不健康饮食，还经常和我互动，冷嘲热讽。
我想，经历了第二次脑梗偏瘫的马姐，以后再也不会在我的朋友圈，发留言说三道四了。或许她会借鉴我的饮食习惯。
相信有很多像马姐这样的人，总觉得别人做的饭菜不好吃，总嫌弃别的的饭菜太素太淡。
可是当自己三高的时候，当自己脑梗心梗的时候，就知道谁对谁错了！