运动|103岁老人，血管年龄60多岁，长寿秘诀不是多运动，或是这2件事饮食|体检|长寿秘诀

文章图片

文章图片

文章图片

#健康科普行#
导语：血管是人体当中一种比较重要的腔隙性的管状物质，血管当中的血液组织以及是通过血管进行运输，运输到人体当中的各个组织器官提供大量的营养。

还有氧气等物质，维持身体的组织器官的功能和运转。血管也可以起得很好地排泄作用，可以拍出来人体中过多的废物的。
那么血液是流动在人的血管和心脏中的一种红色不透明的黏稠液体，血液由血浆和血细胞组成，一升血浆中含有900—910克的水， 65—85克的蛋白质和20克的低分子物质，低分子物质中有多种电解质和有机化合物。
血细胞包括红细胞和白细胞和血小板三类细胞，红细胞平均寿命为120天，白细胞寿命为9—13天，血小板寿命为8—9天。
一般情况下，每人每天都有40ml的血细胞衰老死亡，血管系统是所有物质代谢的“基础” ，全身的血管就像自来水管和煤气管道，久而久之，管道内壁会结垢和生锈。

日常生活中，若中老年人在生活方面和饮食方面不规律，可能就会加速血管的老化，出现堵塞的情况，对身体带来一定的损伤！
一位来自广西巴马瑶族自治区的老奶奶，她至今已经103岁了，老奶奶是五代同堂，一大家子人非常的多，看着幸福，健康，快乐的一家人，老奶奶每天都是特别的开心，特别的幸福！
而且老奶奶还有着非常灵活的腿脚，看上去并不像是上百岁的老年人，她非常喜欢在路上走路运动，每天乐呵呵的，其实像老奶奶这样的年龄，在这个村子有很多。
另外，她们同时还在忙活着自己的家务，一点都不需要家人的帮助，力所能及的事情都是自己做，偶然的一次村里体检，体检人员检测着老奶奶的血压有些偏高，但是其他的各项指标还在正常的范围之内。

体检人员也特别羡慕老奶奶的面色红润，面相也较为年轻，而且每天还活力满满的，后经检查的结果显示，老奶奶的血管年龄相当于一个60多岁的年龄段。
当时的体检医生感到非常的震惊，老奶奶的身体竟然这么健康，迫不及待的赶紧急忙问老奶奶是怎样养护自己的身体，把自己的身体保养得这么好。
最后，老奶奶笑呵呵地说：年轻时候的习惯至今还一直保持着，可能就是因为这些好的习惯，才让自己的身体越来越健康！

1、好心态
乐观的心态是心理养生的不老丹，乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜能，帮你解决矛盾，逾越困难。
而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人陷入悲伤、烦恼、痛苦之中，让人在困难面前一筹莫展，严重影响了人们的身心健康。
据美国的一项调查， 10年中，为7万名58至86岁的女性的研究中，发现最乐观的群体比最悲观的群体平均寿命高14.9% ，能活到85岁以后的几率也高出50% ，患冠心病等心脑血管疾病的几率也更低。按照中国最新的预期寿命77岁计算，心态乐观可延长11年的寿命。

长寿人的幸福指数比生活条件好的人要高得多，没有忧愁的事，每天晨起而作，日落而息，所以长寿的秘诀在于一个人的好心态，希望你也可以做到。