运动|103岁老人，血管年龄60多岁，长寿秘诀不是多运动，或是这2件事( 二 ) 饮食|体检|长寿秘诀

2、饮食的重要性
均衡饮食可以防止很多疾病的发生，老年人虽然说要吃很多的营养物质，但是也不能总是大鱼大肉的，这样会导致血糖或者是血压的升高，引发心脑血管疾病，对身体伤害非常大。
除了肉类之外，老年人平时还要多吃水果以及蔬菜，这些食物里面含有大量的维生素已经微量元素，对视力或者是记忆力的提升都是有帮助的。
其实，老奶奶的一日三餐都是有规律性的，而且早上通常喜欢煮一碗鸡蛋面，大家一定要保证早餐是必须要吃的，为了补充足够的能量，老奶奶也会补充一些水果以及营养物质和维生素，让身体能够全面地吸收各类营养，总之，不要吃太油腻的食物！

结语：
希望每个人每天都有好的心态来面对和迎接生活，在饮食方面一定要做出改正，不要再暴饮暴食，胡吃海喝，这样只会给自己的身体带来亚健康的状态。
【运动|103岁老人，血管年龄60多岁，长寿秘诀不是多运动，或是这2件事】另外，凡事都要想开一些，学会知足常乐，小编相信你也会拥有一个比较健康的身体！加油！