现代人生活压力大 , 城市噪音多 , 生活作息不规律 , 大多数的人都有失眠的毛病 , 很多失眠严重的患者 , 必须每天晚上服用安眠药才能够入眠 , 还常常噩梦连连 , 晚上睡不安稳 , 经常容易被细小的动静给惊动吵醒 , 经常性睡眠不足导致心情烦闷易怒 , 情绪不稳定 , 皮肤状态变差 , 衰老速度加快 , 对自己的日常生活造成了极大的不方便 , 而且一旦患上失眠之症 , 必须好好温养 , 很难药到病除 , 但是小编发现有这几种食物“它”是天然的“安眠药” , 睡前喝水放点 , 安神助眠 , 让你一觉到天亮 。
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1、核桃
【它是天然的“安眠药”!睡前喝水放点,安神助眠,让你一觉到天亮】核桃因外形酷似脑髓 , 有助于大脑发育 , 增强记忆力而被大家追捧 , 是很多家长给在家中学习任务繁重的孩子的养脑零食 , 家中年纪大的老人也会常吃核桃来增强自己的记忆力 , 用以减小患老年痴呆的这种病症的几率 , 但是人们所不知道是 , 它对失眠患者有助眠的作用 , 睡前敲几颗核桃 , 配上点黑芝麻 , 能够治疗神经衰弱、失眠、健忘、晚上总是噩梦连连的症状 , 让你一觉到天亮 。
2、百香果
百香果中富含各种营养和维生素 , 能够缓解失眠 , 是自然界中的安眠药 , 且对身体没有任何副作用 , 不会加重神经负担 , 晚上睡前吃一个 , 或者用百香果泡水喝 , 能够帮助我们快速进入梦乡 , 一觉好梦到天亮 。
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3、莲子
莲子在民间还有一个名字叫做“睡莲” , 能够治疗失眠多梦、神经衰弱、眼睛发黑、记忆力衰退的症状 , 每天晚上吃一点 , 睡眠质量会慢慢得到改善 , 不会再像是之前那样总是容易在睡梦中惊醒 。
若是你经常整晚整晚睡不着 , 亦或是晚上睡觉总是惊醒 , 不如睡前多吃点小编上面所说的几种食物 , 但是小编在这里提醒大家这些食物虽好 , 能够有助眠作用 , 但是你也不要一次吃个饱哦 , 不然吃撑着了 , 晚上睡觉还是会睡不着的 , 平日里也不要给自己太过大的压力 , 要学会自己排遣自身的压力 , 平日不要总是吃刺激性的食物 , 规律作息 , 睡前可以运动运动出出汗 , 这些都是能够让你彻底摆脱失眠的好方法 。 返回搜狐 , 查看更多
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