它是天然的“安眠药”！睡前喝水放点，安神助眠，让你一觉到天亮 _健康小知识

现代人生活压力大，城市噪音多，生活作息不规律，大多数的人都有失眠的毛病，很多失眠严重的患者，必须每天晚上服用安眠药才能够入眠，还常常噩梦连连，晚上睡不安稳，经常容易被细小的动静给惊动吵醒，经常性睡眠不足导致心情烦闷易怒，情绪不稳定，皮肤状态变差，衰老速度加快，对自己的日常生活造成了极大的不方便，而且一旦患上失眠之症，必须好好温养，很难药到病除，但是小编发现有这几种食物“它”是天然的“安眠药” ，睡前喝水放点，安神助眠，让你一觉到天亮。

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1、核桃
【它是天然的“安眠药”！睡前喝水放点，安神助眠，让你一觉到天亮】核桃因外形酷似脑髓，有助于大脑发育，增强记忆力而被大家追捧，是很多家长给在家中学习任务繁重的孩子的养脑零食，家中年纪大的老人也会常吃核桃来增强自己的记忆力，用以减小患老年痴呆的这种病症的几率，但是人们所不知道是，它对失眠患者有助眠的作用，睡前敲几颗核桃，配上点黑芝麻，能够治疗神经衰弱、失眠、健忘、晚上总是噩梦连连的症状，让你一觉到天亮。
2、百香果
百香果中富含各种营养和维生素，能够缓解失眠，是自然界中的安眠药，且对身体没有任何副作用，不会加重神经负担，晚上睡前吃一个，或者用百香果泡水喝，能够帮助我们快速进入梦乡，一觉好梦到天亮。

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3、莲子
莲子在民间还有一个名字叫做“睡莲” ，能够治疗失眠多梦、神经衰弱、眼睛发黑、记忆力衰退的症状，每天晚上吃一点，睡眠质量会慢慢得到改善，不会再像是之前那样总是容易在睡梦中惊醒。
若是你经常整晚整晚睡不着，亦或是晚上睡觉总是惊醒，不如睡前多吃点小编上面所说的几种食物，但是小编在这里提醒大家这些食物虽好，能够有助眠作用，但是你也不要一次吃个饱哦，不然吃撑着了，晚上睡觉还是会睡不着的，平日里也不要给自己太过大的压力，要学会自己排遣自身的压力，平日不要总是吃刺激性的食物，规律作息，睡前可以运动运动出出汗，这些都是能够让你彻底摆脱失眠的好方法。返回搜狐，查看更多
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