总结：长寿的人一般有6个特点，占一个也要恭喜你！中医|睡眠

一个长寿的人，究竟有哪些特点呢？
有人说，长寿的人，往往拥有长寿基因，父母都长寿，子女也会更长寿；有人说，长寿的人，往往能够做到两个字，一个是静，一个是养。
事实上，无论你的家庭里有没有长寿基因，你都需要有以下6个特点，只有这样，你才能更长寿。
1、笑一笑，十年少
一个人，你开心是一天，你微笑是一天，你难过也是一天，为什么不开开心心呢？一个总是处于负面情绪的人，时间长了，身体也容易出现各式各样的问题。
首当其冲的就是免疫力，病由心生，一个总是难过，悲伤或者动怒的人，内分泌系统很容易变得紊乱，免疫功能也会跟着受影响。
其次，人长期处在负面的情绪里，会导致心脑血管疾病和癌症的发病率都增加，比如脾气火爆的A型性格，容易增加高血压和冠心病的风险，比如癌症性格会增加癌症的风险。
2、爱运动，更长寿
运动最大的好处就是能够让你的身材变得更标准，特别是能让你远离腹型肥胖，大家都知道，腹型肥胖，也就是腰围增粗的人，罹患各种疾病的风险都会增加，包括高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病和癌症。
运动有助于增强人的免疫系统，为人体创造出一个抑癌环境，也能更好地避免人体遭受各种微生物病原体的攻击。
为什么那些长寿的老人，无论年龄多大他们都要出去走一走，原因很简单，他们非常清楚运动的好处，知道生命在于运动，若是有一天不能动了，那离死亡也不远了。
3、早睡早起，更长寿
最佳的睡眠时间是多久，一般是八个小时，最佳的睡觉时间是晚上几点，一般是晚上10点，那么算一下，早上起床的时间就是六点。
说到晚上10点睡觉，很多人会说，这也太早了吧，我们在晚上十二点之前从来没睡过觉，有些人甚至都凌晨一两点才睡觉。
你这么睡，很容易导致睡眠时间不够，睡眠质量不好。也有人会说，我晚睡晚起，一样能保证八个小时啊。但你发现没有，晚睡晚起，你醒来的时候还是感觉特别疲惫，为什么，因为不符合正常的作息时间，到了该睡觉的时间就该去睡觉，到了该起床的时间就该起床。
4、一日三餐规律，更长寿
一日三餐要吃好，不能多也不能少。
有些人不吃早餐，伤身，对胃、胆囊和血管均有不同程度的伤害，有人喜欢吃夜宵，伤身，一日三餐外，额外加餐只会增加消化道的负担。
一日三餐规律，不只是你都吃了那么简单，规律意味着一年三百六十五天，你都在同样的时间吃早餐，在同样的时间进食午餐，也在同样的时间进食晚餐，举个例子，如果你晚餐吃得太晚，人家是晚上6点吃，你偏偏要晚上9点吃，然后没过多久就休息了，试问，食物如何能消化？
5、细嚼慢咽，不吃烫食，不暴饮暴食
吃东西的时候，一定要做到两不，第一是不要吃烫食，因为烫食会损伤食管，时间长了容易诱发食管癌，第二是不暴饮暴食和狼吞虎咽，这样做容易诱发一系列消化道疾病，包括胃炎、胃溃疡、脂肪肝和胰腺炎，吃饭的时候要细嚼慢咽，这样食物与唾液充分混合，有利于更好地消化。
6、远离烟和酒，更长寿
【总结：长寿的人一般有6个特点，占一个也要恭喜你！】要想长寿，务必远离烟和酒，因为香烟里含有多种有害物质，包括尼古丁、焦油、苯并芘等，它们都会诱发肺癌，至于喝酒，它的危害是干扰身体里的脂肪代谢，容易引起高血脂、脂肪肝和动脉粥样硬化，乙醇的中间产物乙醛还会致癌。