糖是高脂血症的催化剂吗？医生：不想血管堵塞，忌2物，做3事高血脂

高血脂，是指血中胆固醇，或甘油三酯过高，或高密度脂蛋白胆固醇过低，被称为''隐形杀手'' 。据统计，我国每年约有260万人死于各类心血管疾病，每12秒就有1人被心血管疾病夺去生命。
当体内血脂不断升高时，心肌梗死，脑梗塞，冠心病，脑卒中，高血压，糖尿病等会接踵而来，在高血脂引发一系列健康问题前，我们必须引起高度重视。

文章图片
身体有4个变化，血脂健康出现了异常，莫忽视！
1、出现睑黄疣
脂质，沉积在眼睑部位，出现睑黄疣，是中老年血脂增高的明显信号之一。一旦出现睑黄疣，一定要去查查血脂是否健康。
2、视力下降
当血脂升高，血液中脂蛋白，就会从毛细血管漏出，侵犯到黄斑，对视力造成严重影响，甚至引起视网膜血栓。

文章图片
3、小腿易抽筋
血液中的胆固醇，出现代谢异常，聚集在肌肉中，便会引发肌肉收缩，进而导致抽筋的产生。夜间睡眠时，小腿部位容易抽筋，要警惕血脂高了。
4、头晕、犯困
早起后，头晕、胸闷，午饭后，犯困，无精打采，晚间，却精神抖擞。一定要注意血脂是否高了。血脂高，常常伴随着体重超重与肥胖症状。

文章图片
糖是高脂血症的“催化剂”吗？
能够给人体提供能量的主要有三大物质，即碳水化合物、脂肪和蛋白质，这三者之中最主要的就是碳水化合物。
如果把三大营养物质比做金钱，碳水化合物就相当于我们口袋里的钱，可以随时用来消费；脂肪相当于存在银行里的钱，有事了才会取出来花；蛋白质相当于不动产，不到万不得已不会拿出来花。
当我们吃饭时，无论你吃的是碳水化合物，脂肪或是蛋白质，人体都会把多余热量转化为甘油三酯，运送到脂肪细胞储存起来。
当人需要能量的时候，储存起来的甘油三酯就会在某些激素作用下转化为能量，三大营养物质中，人体最先消耗和利用的都是碳水化合物，因此碳水化合物是高脂血症的元凶。

文章图片
糖类食物中含有碳水化合物相对是比较高的。现在人吃主食大多都是精制的，当吃了精制碳水化合物之后就会被代谢成葡萄糖，引起血糖升高，人体为了控制血糖，在正常范围内会分泌胰岛素。
胰岛素降低血糖的途径，主要是转化成脂肪促进葡萄糖的利用，这样就会使体内脂肪增多，增加高脂血症风险，如果不吃或少吃糖类，人体就会增加脂肪的消耗，有利于降低血糖。
如果经常吃高糖食物，往往就会导致碳水化合物摄入过多，时间长了更容易引发血管病变，让身体素质越来越差，还是建议大家能够控制高糖类食物摄入。除此之外也要忌口以下食物。

文章图片
医生：不想血管堵塞，忌2物，做3事
忌2物
一、油炸之物
有些人在生活中，特别喜欢吃油炸食物，任何食物经过油炸之后，都是香脆可口，但是这类食物血脂高的人，尽量不要碰。
食物经过油炸，会摄入更多的脂肪，导致血脂不断升高，油炸食物吃太多，更容易诱发肥胖，进而导致血脂异常。