疾病|肝病为何逐年增多？医生：1种水果比酒还伤肝，劝告父母尽量少吃中老年人

文章图片

文章图片

文章图片

肝脏，是“五脏之首” ，它可以促进毒素分解代谢、还能减少脂肪在肝内存积，获有“将军之官”的赞誉。
可是，肝脏也是娇弱的脏器，非常容易受到外界的影响出现损伤，而肝脏损伤会引发肝病，目前我国现存肝病人数有2亿多人，是有名的“肝病大国” 。
为何肝病人数在我国居高不下呢？长春中心医院肝胆科医生姚爱国主任提醒，肝病多是“吃”出来的，饮食是肝病居高不下的重要因素。

忠告：1种水果比酒对肝脏损伤还大，要少吃
酒精对肝脏的危害相信大家都知道，饮酒过多容易导致肝脏硬化，脂肪肝发生，但是，有种水果比酒还伤肝，提醒家人，不可多吃。
它就是变质水果，水果存储过久后，容易腐烂变质，不少人会挖掉腐烂部分继续食用，其中老年人居多。
可是水果腐烂后，容易滋生出黄曲霉毒素，有研究发现它存于体内1mg ，可能会给脏器带来癌变，促使肝癌发生。
因此，水果出现腐烂后，要及时扔掉，不可再次食用。

此外， 2种食物或会加速肝脏损伤，要少吃
久泡菌类
菌类是常见的食物，其富含多种矿物元素，对身体健康有益。
而菌类多是发干以后的食物，在烹调时要经过水的泡发，而泡发时间不宜过长，因为长期食用久泡菌类，会损伤肝脏。
菌类泡发时间过长，会导致米酵菌酸出现，它具有致癌性，在高温下也会存活，若是在体内存积过多，可能会造成肝脏癌变。
提醒，对于菌类的泡发不要超过40分钟，以免给肝脏带来损伤。

剩饭剩菜
饭菜做得多了，难免会有剩饭剩菜出现，可是，剩饭剩菜最好不要食用，尤其是隔夜的剩饭剩菜。
剩饭剩菜容易被细菌污染，出现有害物质，若是食用过多，可能造成有害物质、毒素在体内过多聚积，造成肝脏解毒负担加重，引起肝脏损伤。
其次，剩饭剩菜中可能会出现亚硝酸盐，过多的亚硝酸存于体内，容易导致肝脏硬化，还容易造成肝硬化、肝炎等疾病发生。

肝脏损伤，身体有以下异常，别忽视
※ 常出现腹泻、腹胀，还伴有胃口不佳、恶心、呕吐等症状发生；
※ 手掌鱼际线附近有大量红斑出现，手背青筋突显，中指指根变细；
※ 脸色晦暗，皮肤毛孔粗大，还有大量黄褐斑、痘痘、粉刺出现；
※ 身体有异常出血现象，如牙龈、鼻腔频繁出血，伤口流血不止的情况；
※ 早起后，精神不佳，身体乏力，还爱生闷气，情绪不能很好控制；
※ 睡眠质量变差，容易做梦，还有口干，说梦话的情况发生。
身体经常出现以上2种情况，可能提示该注意肝脏健康了。

良好的生活习惯，有助肝脏
● 保证睡眠充足
良好的睡眠质量，对身体和肝脏健康有益。
睡眠充足能稳定机体代谢，还可以让肝血回流肝脏增多，保持肝内血液充足，对肝细胞还有滋养作用，也能促进肝功能提高。
其次，睡眠质量提高后，还能促进机体免疫功能提升，增强身体对有害物质的抵抗功能，也能减少疾病发生。