建议 ， 睡眠要充足 ， 不要经常熬夜 ， 每天最好保持8小时左右的睡眠时间 。

● 多喝水
经常喝水 ， 可以给机体供给充足的水分 ， 还能促进机体排毒和代谢 ， 对肝脏也有较好的滋养作用 。
● 合理饮食
饮食要健康、合理 ， 良好饮食习惯对肝脏健康有益 。
平时要少吃大鱼大肉 ， 以免体内脂肪增多 ， 影响肝脏对脂肪的代谢 ， 导致脂肪肝出现 ， 要多注意蔬菜、水果的补充 。
尤其是绿叶蔬菜 ， 因为绿叶蔬菜对肝经运转有帮助 ， 还能缓解肝气郁结 ， 降低肝火出现几率 ， 对肝脏健康大有好处 。
【疾病|肝病为何逐年增多？医生：1种水果比酒还伤肝，劝告父母尽量少吃】此外 ， 还要养成细嚼慢咽的饮食习惯 ， 避免体内自由基离子大量出现 ， 导致肝脏代谢负担加重 ， 让肝脏出现损伤 。

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