大家或多或少都有过饭后肚子疼的经历大多时候觉得是胀气或岔气了挺一挺就过去了可如果经常这样...|饭后肚子痛？小心这几种疾病大家或多或少都有过

大家或多或少都有过
饭后肚子疼的经历
大多时候觉得是胀气或岔气了
挺一挺就过去了
可如果经常这样，需要警惕这几种疾病。消化不良
通常表现为餐后饱胀、中上腹痛或烧灼感，可分为器质性消化不良和功能性消化不良。前者一般病因明确，比如消化性溃疡、恶性肿瘤等疾病；后者就是平时常提到的消化不良，胃镜检查无法发现异常，也难以查出器质性病变等原因，需自行注意饮食和作息习惯。肠易激综合征
【大家或多或少都有过饭后肚子疼的经历大多时候觉得是胀气或岔气了挺一挺就过去了可如果经常这样...|饭后肚子痛？小心这几种疾病】腹痛、腹部不适是肠易激综合征的主要症状，可在进食后出现，但较少在夜间发作，排气或排便后可缓解，中青年(18~59岁)是高发人群。

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胃炎
幽门螺杆菌感染、自身免疫疾病以及十二指肠-胃反流等因素均可导致慢性胃炎，以幽门螺杆菌感染最常见。
长期饮用浓茶、烈酒、过于粗糙的食物，也可导致胃黏膜的反复损伤。但大部分患者通常无症状，有些患者餐后可能会出现中上腹隐痛、饱胀、反酸、恶心等不适。胃溃疡
胃溃疡是常见的消化性溃疡，疼痛的位置一般在上腹正中或偏左，而且疼痛和饮食有明显的相关性：常在餐后0.5~1小时发生，持续一两个小时后可慢慢缓解，在天气变化或饮食不当时疼痛症状更加明显。胃癌
大部分早期胃癌患者无明显症状，少数人可有饱胀感、消化不良等轻微不适，常被认为是普通胃炎而被忽视。胆绞痛
一些不大不小的胆结石如果卡在胆囊颈或胆道，在进食后可能由于胆囊收缩，引起胆绞痛。尤其是在进食油腻食物时，这也是餐后腹痛的常见原因，疼痛部位一般在右上腹。
若想减少餐后肚子疼痛的症状，建议饭后时间要安排得当。
饭后「三宜」早饭后半小时
吃点富含维生素的水果，如猕猴桃、樱桃、香蕉等，然后漱口，再做叩齿、转舌运动以健齿洁龈。

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午饭后半小时
餐后喝杯酸奶、打个盹，是很惬意的。但不要吃完马上睡，因为进餐后胃肠蠕动加快，体内大量血液集中到消化系统，大脑供氧明显下降，最好午餐结束半小时后再休息。

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晚饭后半小时
晚饭后可以进行散步，这样有助于消化，促进血液循环，减少脂肪堆积。要说性价比最好的饭后运动，那非「做家务」莫属了，擦桌，洗碗，扫扫地......动起来还能避免脂肪囤积。

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这些饭后养生的知识你都学会了吗？希望大家重视饭后肚子疼痛，以及合理安排饭后时间~做合格的干饭人，也要做健康管理者。

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部分图片来源：pixabay
来源：广东卫视健康有道