苹果|长期走路有助于长寿吗?过了65岁的老人,尽量做好这5件事?( 二 )

于老年人来说 , 运动不仅能加速新陈代谢 , 减少身体毒素堆积 , 同时还能有效增强体质 , 减少一些小毛病的侵袭 。