摩腹之法 ， 可通和上下 ， 分理阴阳 ， 去旧生新 ， 充实五脏 ， 驱外感之诸邪 ， 清内生之百症 。


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【做法】
睡前你是直上直下还是按照顺时针 ， 逆时针揉腹都好 ， 力度适中 ， 手臂累了就停 ， 老年人以每次5-10分钟就好 。
最后一件
喝温水：减少心梗
喝水会稀释血液的浓度 ， 如果担心喝水太多会起夜影响睡眠 ， 可以少喝一些 。 另外 ， 晚上如果起夜 ， 更要顺便喝一些水 。
【关注 冬天要警惕睡前最后一件事|冬天睡前最后一件事......防心梗！】来源：扬子晚报

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