日常生活中|高血压患者的“福音”，建议多吃三种“降压菜”，降血效果好

高血压是一种很常见的疾病。高血压对你的健康有很大的影响。当你超过40岁，高血压的可能性会增加。这主要是因为人过了年纪，调节血压的能力会降低。血脂浓度越高，患高血压的几率越大。高血压患者在日常生活中的饮食习惯必须得到良好的控制。多吃3种食物来帮助稳定血压!

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首先,芹菜芹菜非常适合高血压患者使用。因为芹菜有很好的降血压功能，所以它富含酸性的抗高血压成分，可以有效的降低毛细血管的通透性。芹菜中所含的钾可以扩张血管，使血液循环不受阻碍，从而有效地防止血栓形成，起到降低血压的作用。芹菜富含维生素C，可以软化血管，对于中老年人是很有好处的，但是芹菜的叶子你也可以榨成汁来喝。芹菜叶中的营养成分也非常丰富，可以有效地促进消化，经常喝芹菜汁也可以降低血压。

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第二,黑木耳木耳也是一种常见的蔬菜。它富含营养。富含腺嘌呤核苷，能有效溶解血凝块，抑制血小板聚集，使高血压患者血压更加稳定。黑木耳能有效促进胃肠蠕动，帮助身体排出体内多余的胆固醇，从而起到预防血管硬化、保护血管健康的作用。【 日常生活中|高血压患者的“福音”，建议多吃三种“降压菜”，降血效果好】

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黑木耳的烹调方法有很多，最简单、最方便的方法是凉黑木耳，它不仅味道好，而且还保留了营养成分。你只需要提前把黑木耳泡一下，用热水洗净，加上各种你喜欢吃的调味料。经常食用真菌可有效降低血压，使血压保持在稳定水平。

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第三,香菇香菇也是一种很常见的蔬菜，味道鲜美，营养丰富，高钾食品能有效抑制高血压，延缓血压升高。速度快，保持钠钾平衡。在日常生活中，香菇与生菜一起食用，可有效缓解便秘，起到利尿、降血脂、降血压的作用，对慢性肾炎也有一定的治疗作用。

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