长寿的秘诀，其实是这些好习惯，如果能做到3个，都值得庆祝

关于这一点，很多人都有着自己的梦想，在我们国家的历史上，也有不少的皇帝想要获得永生，但是都没有成功。随着人类的思维方式不断的发展，很多人都发现，我们不可能成为大自然的一部分，但是一些地方的人，却在不断的探索着长生不老的问题，就算不能长生不老，也能让自己的身体变得更好，更好的活下去。
日本人的长寿之道，其实就是这些好习惯，只要能做到3件事，就值得庆贺。
1、坚持打个盹

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大部分日本人都会打个盹，午睡对他们来说并没有太大的影响，因为他们知道，午睡不仅可以让他们得到充足的睡眠，还可以让他们的身体得到更好的锻炼。事实上，在国内，也不是没有午睡的习惯，只是因为生活节奏太快，所以没有时间睡觉。
2、定期健康检查

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日本人对健康检查很重视，日本作为亚洲少数几个发达国家之一，已经建立起了一个相对完善的医疗体系。在体检的时候，可以提前知道自己的身体情况，如果身体的机能有问题，那么就可以及早的诊断和治疗，虽然中国人已经有了定期的体检，但是他们的健康意识还是差了很多。
3、喝一杯清茶

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我们中国的茶文化历史悠久，自古就有饮茶习俗，实际上日本人也有饮茶的习惯，而日本人则更喜欢喝茶。多喝姜茶，可以帮助肠胃蠕动，加快新陈代谢，帮助体内的脏腑和毒素排出，这样才能保证肠胃的健康。
4、补充营养

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。
5、晒太阳

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多晒太阳可以促进人体内的维他命D合成，有助于人体钙的吸收，保持身体的健康。人体内的钙质足够，骨骼会变得更好，日本人之所以会这么健康，就是因为他们喜欢阳光，所以我希望你能正确的看待这一点。
6、饮食要细嚼慢咽
日本人在饮食上做的很好，我们必须要说，许多中国的年轻人都有一种“狼吞虎咽”的习惯。日本人更喜欢细细的咀嚼，这样可以让他们的身体获得更多的养分，而且还可以减少卡路里的消耗。返回搜狐，查看更多
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