被“圆肩驼背”精准狙击的打工人，转头掉进体态矫正的大坑？ _健康小知识

上班久坐是不少都市打工人的现状。
不能长期保持腰背挺直的状态，体态也在悄悄发生变化。
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互联网上尽是直角肩、蝴蝶背，人均好身材，可现实中一句“圆肩驼背”精准狙击了多少打工人。
于是体态问题又变成了年轻人新的焦虑源。
既然是上班导致的“圆肩驼背” ，那就用上班挣得钱走进健身房，改变体态已经被不少人提上日程。
可殊不知，这脚一迈就掉进了健身房的大坑里。

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脱口秀演员鸟鸟就讲述了自己第一次去健身房的经历。
她进门教练对她说的就第一句话是：“你体态有问题。 ”
她机智回应说：“对，我圆肩驼背、骨盆前倾，还膝超伸，整个人看起来非常没有自信，再不健身就完了。 ”
教练回答她：“原来你也学过PUA啊。 ”
虽然搞笑，可背后隐藏着一个事实，健身房的教练以开单为目的夸大体态问题，从而让你打开钱包。
不少健身小白都遭遇过类似的情况：
“第一天去健身房做体测，教练说我有各种问题，好像我已经没救了。 ”
“你有肋骨外翻，还有圆肩驼背，我很想帮你改善你的体态问题。 ”
“体态不对，健身白费，你难道不想改变吗？”
教练几句话，损失几大千。
【被“圆肩驼背”精准狙击的打工人，转头掉进体态矫正的大坑？】02
健身房里的体态矫正成了健身教练的开单利器，而网络上的商家也惯会用体态矫正制造焦虑，从而卖出产品。
例如矫正驼背的形体棍、改善脖子前倾的颈托、纠正腿形不直的鞋垫和绑带等等。有售卖形体棍的商家甚至号称， “戴上一个月”“每天十分钟”轻松解决体态问题困扰。
更有各大主播推广带货，使形体棍销量大增，屡屡登上人气销售单品榜单。

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可随口而出的体态问题却不一定是问题。
例如我们常说的“骨盆前倾” ，特征是臀部后翘、小腹突出。但如果一个人臀部稍微发达一些，有一点点小肚子，即便骨盆是中立的，看起来也一样是前倾的。
科学的角度是要通过核磁共振成像才能准确评估一个人的姿势，仅凭肉眼观察是无法得出结论的。
还有不少人发愁的“假胯宽” ，有研究表明所谓的假胯宽与股骨内旋根本毫无关系，健身博主和健身教练倡导的体型，直接违了人体测量的标准。
也有专业的教练表示，体态训练的效果都是一时的，如果没有后期的补充训练，效果很快就会消失。
所以什么网红产品形体棍，健身教练满口保证，都只是妥妥的智商税而已。
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可为什么我们还是轻易地掉进陷阱里？
除了外表看起来不美观，更重要的害怕不良体态会带来疼痛从而对健康产生影响。
在网络上搜索“疼痛”二字，会出现这样的文章，例如：“如果你脖子前倾，极有可能患上上交叉综合征”；“如果腰椎曲度变化，你可能患有下交叉症候群” 。
一些陌生的词语把未知的恐惧放大，人在恐惧状态下总是慌不择路的。

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但有著作指出，不良姿态确实会与一些疼痛的产生相关，但关联性没有那么强。
我们只是普通人，没有必要精准训练身体上的每一块肌肉，过度控制日常坐姿和行为。
不平衡、不对称本就是生活常态，只要不影响身体健康，一点点体态问题无伤大雅。返回搜狐，查看更多